Kefir je veľmi zdravý produkt z kyslého mlieka - to je skutočnosť, o ktorej nemožno pochybovať. Je to veľmi obľúbený a obľúbený nápoj. 1% kefír je užitočný pri čistení tela, najmä pri zápche. Diéta používajúca kefír môže trvať dva dni a súčasne mať dobrú účinnosť. Po vyskúšaní tejto diéty sa môžete spoľahnúť na zníženie hmotnosti a zlepšenie tela, ako aj na zvýšenie telesného tónu a energie.
Vyberte si recept
Strava Kefir má inú dĺžku trvania a má tiež svoje vlastné vlastnosti.
Dvojdňová strava
Môže sa to nazývať vykladanie a veľmi zdravé. Odporúčame ho pravidelne čistiť najmenej dvakrát mesačne. Prvý deň pijeme jednodňový kefír v akomkoľvek množstve. Na druhý deň jeme tvaroh nie viac ako 300 gramov a pijeme kefír. Čistiaca strava vám pomôže oslobodiť sa od 2 kg. Ihneď cítite v tele ľahkosť. Budete mať neuveriteľnú túžbu upevniť úspech v telocvični.
Trojdňová mono strava
Najefektívnejšie, najjednoduchšie a najhospodárnejšie. Tri dni pijeme iba kefír v akomkoľvek množstve. Počas týchto dní máte zaručenú stratu 3 kg a ak začnete cvičiť gymnastiku počas 15 minút so zaťažením tlače, efekt prekročí všetky vaše očakávania. Budete oveľa štíhlejšie a elegantnejšie.
7-dňová strava
Kefír je potrebné piť v akomkoľvek pomere, vodu bez plynu a zelený čaj bez cukru. Pri záchvatoch hladu môžete do stravy pridať 200 gramov jogurtu alebo nízkotučného tvarohu. Vyžaduje sa fyzická aktivita.
Neodporúčame pokračovať v diéte sedem dní ďalej, pretože sa objavuje slabosť a podráždenosť. Stravu opúšťame postupne, bez preťaženia tela. Do bielkovín pridajte v malom množstve bielkovinové potraviny a džúsy.
Kefírova diéta Larisa Dolina
Veľmi populárne, ekonomické a produktívne. Hlavné produkty, ktoré sa môžu konzumovať počas tejto diéty: kefír, pečené zemiaky, tvaroh, ovocie, stále minerálna voda a kuracie mäso.
Dodržiavaním diéty môžete schudnúť 5-6 kg týždenne. V prípade potreby môžete stravu predĺžiť až na 14 dní. Ale samotná skutočnosť, že schudnúť o 10 až 12 kg je fascinujúca. To však nie je možné bez tréningu v telocvični s maximálnym zaťažením. Takto získate požadovaný výsledok, ktorý určite uvidia všetci.
Deväť dní
Veľmi dlhá životnosť, ale veľmi účinná. Líši sa v istej uniformite, ale účinnosť je pôsobivá so stratou ďalších 6-8 kg. Denné menu je jednoduché a ekonomické: kefír, varená ryža bez soli, neperlivá minerálna voda, kuracie filé a jablká v neobmedzenom množstve. Vyžaduje silnú motiváciu a psychologický prístup, ale stojí za to.
pohánka
Mono strava 2 týždne alebo 1 týždeň. V strave iba kefír a pohánka, ktorá sa naparuje vriacou vodou a vylúhuje sa 15 minút bez soli. Kaša sa môže jesť v neobmedzenom množstve a spláchnuť kefírom. Ak je to potrebné, môžete kombinovať kašu na kefír a pohánku. Nie je veľa možností, preto je táto strava pre telo stresujúca. Do hlavnej ponuky môžete pridať sušené marhule, med a čaj.