Raz týždenne je žiaduce očistiť telo, čo sa dá ľahko urobiť pomocou jednodňového pôstu. Ponúkam vám približnú ponuku na taký deň.
Vyberte si recept
Ráno. Ihneď po spánku vypite pohár studenej prevarenej vody a pridajte 1 lyžicu čerstvo vylisovanej pomarančovej alebo citrónovej šťavy.
Raňajky. Večer pripravte raňajky: nalejte do pohára pohár pohánky alebo ovsené vločky a nalejte dve poháre vriacej vody. Misky zakryte a nechajte ich cez noc. Takou dusenou kašou budú vaše raňajky.
Obed. Urobte šalát zo surovej zeleniny (repa, tekvica, kapusta, mrkva) a varené huby bez soli. Varte si malý kúsok kurčaťa alebo rýb.
Popoludňajšie občerstvenie. Nastrúhajte jablko a mrkvu na hrubé strúhadlo, v prípade potreby pridajte 1 čajovú lyžičku tekutého medu.
Večera. Varte alebo pečte všetku zeleninu okrem zemiakov bez oleja. Urobte si zázvorový čaj (za týmto účelom nastrúhajte koreň zázvoru a pridajte do čierneho alebo zeleného čaju pred varením).
Cez deň môžete piť iba studenú prevarenú vodu bez plynu.