Ako si doprajte chutné, ale nie príliš kalorické pečivo? Nízkokalorická, šťavnatá a uspokojivá kuracie koláče v kombinácii s brokolicou a jogurtovou omáčkou z vajec a syrov urobia vynikajúcu prácu.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
- - Hotové, listové pečivo - 450 g
- - Brokolica - 400 g
- - Kuracie prsia - 300 g
- - Vajcia - 1 ks.
- - Prírodný jogurt - 200 g
- - Syry - 150 g
- - soľ
- - Korenie
Návod na použitie
1
Pripravené na rozmrazovanie, pečivo z lístkového cesta natiahnite po dobu 40 minút.
2
Kuracie prsia nakrájajte na malé kocky a opečte na suchej panvici.
3
Brokolicu roztriedime na kvetenstvo a pridáme k vyprážanému kuraťu. Pridajte 100 g vody a spolu nechajte variť do polovice varenej brokolice.
4
Rozmrazené cesto jemne rozvaľkajte a vložte ho do silikónovej formy, ktorá tvorí strany.
5
Vajce zmiešajte s jogurtom, podľa chuti pridajte soľ a korenie.
6
Na cesto natierame brokolicu s kuracím mäsom, polejeme jogurtom a vajcami.
7
Tri syry na hrubom strúhadle a posypeme koláčom.
8
Vložte koláč do predhriatej rúry na 200 stupňov na 30 minút.