Neexistuje žiadna žena, ktorá by sa v určitom štádiu svojho života nepýtala na otázku udržania alebo obnovenia harmónie jej postavy. Univerzálny recept na chudnutie obsahuje 2 zložky - viac sa pohybujte, jedzte menej. A ak je všetko v športe viac-menej jasné, čo robiť s chuťou k jedlu. Nestrácajte srdce, nie je ťažké znížiť chuť do jedla, pretože je také ľahké oklamať.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Žena, ktorá sa rozhodne schudnúť, sedí najčastejšie na prísnej strave. Obmedzuje sa na výživu, počíta každú konzumovanú kalórie a neustále pociťuje hlad. Len málo z nich je schopných vydržať taký test, a predsa nie je potrebné takéto telo mučiť. Stačí trochu oklamať vašu chuť k jedlu, zatiaľ čo existujú obyčajné jedlá, ale v menšom množstve a ďalšie libry sa vo vás rozplývajú v doslovnom zmysle slova. Existuje veľa spôsobov, ako znížiť chuť do jedla.
2
Najjednoduchšou a najdostupnejšou z nich je voda. Áno, áno
Bežná voda. Ak je chuť do jedla taká veľká, že sa vám zdá, že ste pripravení jesť slona a ešte viac, vypite pohár obyčajnej minerálnej vody bez plynu. Počkajte 5 minút a začnite jesť. Budete prekvapení, ako rýchlo sa objaví pocit plnosti. Okrem toho, že voda zapĺňa objem žalúdka a vytvára pocit plnosti, tiež začína proces trávenia. Výhody jedenia pred jedlom budú teda dvojnásobné.
3
Soľ a korenie nielen robia chutnejšie jedlá, ale tiež dráždia sliznicový povrch žalúdka a spôsobujú ďalšiu tvorbu žalúdočnej šťavy. Na zmiernenie podráždenia bude telo potrebovať jedlo znovu a znovu. Vyvarujte sa pikantným koreniam a slanosti. Možno sa vám na prvý pohľad zdá byť jedlo bez chuti, ale je tiež dobré, len jete menej. Ale postupom času sa vám stane prirodzená chuť produktov a vy sami ju nebudete chcieť naplniť korením a soľou.
4
Pamätajte, že v detstve ste nedostali sladkosti pred večerou, aby ste nestratili svoju chuť do jedla. Pred jedlom si dajte malú časť sladkostí. Ale neponáhľajte sa do extrémov. Ak pomaly rozpustíte v ústach 2 až 3 kúsky tmavej čokolády, nebudete mať o nič väčšie potešenie alebo možno viac, ako z veľkej tyčinky mliečnej čokolády, ktorá sa najedie rýchlo, ale počet kalórií sa v oboch prípadoch nemusí porovnávať. Iba 10 gramov hnedých dobrôt vám pomôže vydržať hodinu alebo dve, zostávajúce do obeda alebo večere.
5
Najťažšie je udržať si chuť do jedla v rámci skôr, ako idete spať. Niet divu, že existuje niečo ako „nočná hor“, ale snažte sa to nevzdať. Vypite malú dúšok šálky odstredeného mlieka a choďte spať s pokojným svedomím. Z šálky mlieka nebudete lepší, naopak, aminokyseliny obsiahnuté v mlieku sa použijú na výrobu rastového hormónu vo sne, ktorý topí tukové bunky. Klamete a zároveň schudnete.
