Bielkovinový kokteil je veľmi užitočný a ľahko piteľný nápoj nielen pre športovcov, ale aj pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a pohodu.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
- - mixér
- - pohár (alebo uzavretý prenosný hrnček) s objemom 600 - 800 ml
- - Mlieko (250 ml)
- - Banán 1 ks
- - Jahody (3 ks) a hrsť bobúľ podľa potreby
- - Ovsené vločky (3 polievkové lyžice L)
- - Hrsť vlašských orechov
- - Med (2 polievkové lyžice)
Návod na použitie
1
príprava
Podstata prípravku je pomerne jednoduchá: nakrájajte banán na plátky a zmiešajte so všetkými ostatnými prísadami, až kým nie sú tekuté, potom nalejte do pohára (zapečený hrnček). Okamžite sa napite alebo si zoberte so sebou.
2
použitie
Pitie kokteilu sa odporúča 1 hodinu pred tréningom, ako aj po ňom. Pre tých, ktorí nešportujú, vypite koktail 20 minút pred jedlom.
Užitočné rady
Ihneď po vyrobení koktailu umyte mixér, vysušenú zmes je dosť ťažké umývať.