Ak sa vyskytnú veľké problémy, niektorí ľudia začnú veľa jesť. To je, ako sa chopiť a piť svoje problémy, bez toho, aby premýšľali o následkoch. Ale tu musíte jesť správne, aby ste si neurobili ďalší problém.
Vyberte si recept
Ženy často dávajú prednosť upokojeniu seba niečím chutným. V skutočnosti je to všetko o stresovom hormóne. Pri nervovom napätí stúpa chuť do jedla a neustále nás priťahujú sladkosti. V porovnaní s mužmi ženy v stresových situáciách produkujú omnoho viac hormónu stresového hormónu, túžba jesť počas stresu je teda silnejšia. Chutné a nezdravé jedlo vzrušuje nervový systém a zlepšuje náladu. Pocit šťastia však prechádza rýchlo a telo potrebuje novú výživu. Závislosť od potravín sa začína rozvíjať. A čoskoro žena zistí, že jej obľúbená sukňa sa do pasu nehodí. Opäť stres a frustrácia.
Pokúste sa počas stresu zvyknúť na správne stravovanie. Zahrňte do jedálnička potraviny bohaté na horčík. Tieto potraviny veľmi dobre zvyšujú odolnosť proti stresu a znižujú úzkosť. Väčšina horčíka sa nachádza v pohári a kaši z proso, fazule, hrachu, vodových melónoch, orechoch a kakae. Ak je pre vás veľmi ťažké vyrovnať sa s nervóznou chuťou, opierajte sa o ovocie a zeleninu. Obzvlášť užitočné sú citrusové plody, ako aj jablká, kapusta, paprika, špenát a paradajky. Sú nízkokalorické a obsahujú vitamín C, ktorý telo potrebuje počas stresu. Nezabudnite, dokonca aj v takýchto situáciách, postarať sa o svoju postavu, sme všetci v nábore, pretože potom je ťažké vyčerpať stravu.