Pocit hladu je nepríjemný. A najdôležitejšie je, že to nie je vždy správne, to znamená, že nie vždy, keď k nim dôjde, znamená to, že naozaj chceme jesť. A tu je niekoľko spôsobov, ako to napraviť.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Prvým je, samozrejme, piť čo najviac vody. Prekvapivo si v 8 z 10 prípadov zamieňame smäd s hladom. Preto falošné túžby po hlade pomôžu odstrániť jednu pohár vody.
2
Poznáte niečo také ako akupunktúra? Inými slovami, je to účinok na naše telo s biologicky aktívnymi bodmi. Ak teda masírujete bod medzi hornou perou a nosom, mal by sa čoskoro ustupovať falošný pocit hladu.
3
Dýchacie cvičenia tiež pomôžu v boji proti nezdravej chuti k jedlu. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite a nebudete mať hlad.
4
To nemusí znieť veľmi uveriteľne, ale čím viac spíme, tým harmonickejšie budeme. Inými slovami, chcem povedať, že človek musí mať dostatok spánku, pretože v mnohých prípadoch je to práve kvôli nedostatku spánku, ktoré sa kompenzujeme jedlom. V noci si môžete dovoliť vypiť pohár nízkotučného mlieka s lyžičkou medu.
5
Ukazuje sa, že aromaterapia je v tomto prípade užitočná. Zápach z ihličia, kávy a citrusov eliminuje falošný pocit hladu.
6
Utiahnite pás v pravom slova zmysle. Vybavené oblečenie vás v žiadnom prípade nenechá prejedať a včas vám pripomenie, že je čas zamknúť si ústa.
7
Najčastejšie sa nezdravá chuť do jedla objaví, keď trpíme lenivosťou. A niekedy jeme, aj keď máme jednoducho dobroty. Bojujte proti tomuto psychologickému problému. Hľadajte niečo podľa svojich predstáv. A potom žiadny pocit hladu vám nezabráni v mierovom živote. Veľa šťastia!