Francúzsky potravinový systém sa vždy vyznačoval svojou vyváženosťou a schopnosťou kombinovať výrobky, aby z nich vytvoril nielen chutné, ale aj zdravé jedlá. Jedným jedlom nemôžete udržiavať zdravie, preto je čas zvážiť ďalšie francúzske tajomstvá.
Vyberte si recept
Najmenej 400 g ovocia alebo zeleniny za deň
Možno je to jedno z najdôležitejších tajomstiev obyvateľov Francúzska. Práve použitie zeleniny dáva telu všetky potrebné látky a vláknina, ktorá sa nachádza v zelenine a ovocí, pomáha jesť príliš veľa. Vlákna sa môžu samozrejme pridávať do jedál v čistej forme, ale zelenina alebo ovocie fungujú efektívnejšie.
Denná fyzická aktivita
Ľudské telo funguje ako mechanizmus. Ak mechanizmus nefunguje väčšinu času, zhoršuje sa a rýchlo sa zlomí. To isté sa deje s telom. Čím viac pohybu, tým zdravší sa človek stáva. Okrem toho fyzická aktivita dokonale ovplyvňuje obnovu spánku u ľudí trpiacich nespavosťou.
Nerobte žalúdok viac, ako je potrebné
Ťažké jedlo nepriaznivo ovplyvňuje organizmus, a preto je potrebné sa mu vyhnúť, ak je to možné. Na večeru je tiež najlepšie zvoliť najľahšie jedlo: ovocné alebo zeleninové šaláty, biele ryby alebo chudé mäso. A najdôležitejšie pravidlo: je lepšie jesť často, ale nie veľa, ako raz alebo dvakrát denne a vo veľkých množstvách. Posledne uvedené zaťažuje nielen žalúdok, ale spôsobuje problémy aj zažívacím traktom.