Vedci dokázali schopnosť hormónov ovplyvniť psychický stav človeka už dávno, ale nie každý vie, že pomocou niekoľkých užitočných produktov môžete výrazne ovplyvniť svoje emocionálne pozadie.
Vyberte si recept
Depresia, apatia, pocit vlastnej bezcennosti a následkom toho zlá nálada a časté konflikty sú na jar pomerne častým javom. Na pozadí nedostatku jarného vitamínu sa problémy zhoršujú a všetko je vidieť čiernou farbou. Naše emócie však často súvisia nielen s tým, čo sa deje v okolí, ale aj s tým, čo sa deje v našom tele. Seratonín, takzvaný hormón šťastia, je možné získať nielen z čokolády. Vitamíny skupiny B sa aktívne podieľajú na syntéze tohto hormónu, ktorý tiež bojuje proti stresu, únave a nadmernej únave. Nedostatok vitamínu B v tele môže spôsobiť metabolické poruchy, mentálnu retardáciu, pasivitu a dokonca depresiu. Aby život prestal byť šedý a matný, je potrebné nahradiť nedostatok vitamínu B v tele. Nie je to také ťažké. Stačí pravidelne jesť potraviny obsahujúce potrebný prvok. Vitamín B sa nachádza vo veľkých množstvách v mandliach, hovädzom mäse, rybách, brokolici a morských riasach. Pridajte tieto zdravé potraviny do svojej každodennej stravy a navždy zabudnete, aké sú depresie a zlá nálada.