Často počúvame o výhodách štiav a smoothies, ale nie vždy premýšľame o tom, aká je to pravda. Podľa trendov je ľahké zabudnúť, ako módny výrobok skutočne ovplyvňuje telo.
Vyberte si recept
Smoothies vám pomôže schudnúť
Toto je jeden z najbežnejších mýtov. Aj keď po konzumácii smoothie bude mať stupnica nižšie číslo ako pred niekoľkými dňami, táto informácia nebude pravdivá. Pomocou smoothie môžete z tela odstrániť prebytočnú vodu, ale nebudete sa môcť zbaviť tukových usadenín.
Prospešné sú zeleninové aj ovocné šťavy
Výhody džúsu nielenže chýbajú, ale poškodzujú aj telo. Nanešťastie, pri vylisovaní šťavy z ovocia a zeleniny zanechávame iba fruktózu, ktorá môže viesť k chorobám kardiovaskulárneho systému a vláknina a vitamíny zostávajú v koši. Je správnejšie uhasiť smäd vodou a používať ovocie a zeleninu v ich pôvodnej podobe.
Pitie smoothie vám dáva energiu
Po niekoľkých dňoch na smoothies a džúsoch sa môže zdať, že strava skutočne funguje, pretože telo vyzerá tak ľahké, takmer beztiažové. Taký účinok nebude trvať dlho a keď odídu, objaví sa trvalý pocit slabosti. Telo nebude schopné normálne pracovať bez toho, aby získalo správne množstvo kalórií a živín. Takéto experimenty môžu viesť k dramatickým zmenám nálady a podráždenosti.