Aktívne zložky niektorých bylín môžu ovplyvniť metabolizmus a urýchliť proces chudnutia. Aj keď účinnosť bylín nie je taká rýchla, je zrejmá a dobrá zo zdravotného hľadiska.
Vyberte si recept
ľan
Ak chcete schudnúť, musíte jesť nejaké zdravé tuky. V takom prípade vám pomôže ľan. Semená obsahujú prospešné mastné kyseliny, ako sú omega-3. Môžu zlepšiť krvný obeh a posilniť srdce. Semená tiež zvyšujú energiu a ich vysoký obsah vlákniny prispieva k sýtosti. Ak chcete znížiť hmotnosť, začnite konzumovať od 1 čajovej lyžičky semien a postupne zvyšujte množstvo na. Šálky. Ľanové semená pridajte aj pri varení rôznych jedál.
ginseng
Je považovaný za jeden z najlepších rastlín na chudnutie. Táto bylina spôsobuje, že sa cítite aktívnejší a reguluje spaľovanie tukov urýchlením metabolizmu. Niektoré kúsky koreňa ženšenu povarte vo vriacej vode a pite každý deň. Neužívajte ho dlhšie ako 3 mesiace, pretože to môže viesť k hormonálnym problémom.
púpava
Púpava efektívne spaľuje tuk. Pôsobí ako diuretikum a znižuje hladinu cholesterolu. Okrem toho dodáva telu vitamíny a minerály. Odstraňuje tiež mastné kyseliny z tela. Pite čaj z púpavy alebo ho pridajte do šalátov, polievok a iných pokrmov.
Zelený čaj
Je to vynikajúci nástroj na chudnutie. Obsahuje flavonoidy (epigalokatechín galát), ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu. Je pravda, že na zníženie hmotnosti budete musieť konzumovať požadované množstvo týchto flannoidov, čo je najmenej 10 šálok zeleného čaju denne. Môžete si tiež vziať extrakt zo zeleného čaju vo forme tabliet.
granátové jablko
Toto ovocie sa považuje za veľmi zdravé a má nízky obsah kalórií. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia šťavy z granátového jablka pomôže schudnúť a tiež z tela odstráni mastné kyseliny. Pite čerstvú šťavu z granátového jablka (500 ml) dvakrát denne pred jedlom.