Na ceste k harmónii si mnohí volia: zdravý životný štýl, správnu výživu, stravu a cvičenie. To všetko je neoddeliteľnou súčasťou správnej a harmonickej existencie. Je veľmi dôležité, aby ste sa rozhodli prejsť na zdravý životný štýl, nerozbiť sa a správne konať. Existujú produkty, ktoré môžu pomôcť na ceste k zdravému životnému štýlu. Pomáhajú skrotiť hlad a udržujú naše telo v zdravom stave.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Známe jablko je jedným z najdôležitejších pomocníkov pre tých, ktorí chcú nájsť harmóniu. Jablká obsahujú pektín alebo vlákninu, ktorá predlžuje pôsobenie hormónu sýtosti. Malý kúsok jablka sa môže jesť kedykoľvek počas dňa, pomôže telu cítiť sa plný.
2
Malý kúsok tvrdého syra vám tiež pomôže rýchlo sa cítiť plný. Syry sa môžu jesť ráno alebo ako malé občerstvenie popoludní.
3
Ľanové semeno je veľmi dobré pre žalúdok a pokožku. Málokto však vie, že niekoľko čajových lyžičiek mletého ľanu obsahuje omega 3 tuky a pomaly sa vstrebáva. Telo sa podieľa na trávení a súčasne prijíma prospešné látky.
4
Ak nie ste alergický na laktózu, potom je hustý prírodný jogurt skvelým produktom, ktorý vás chráni pred hladom. Vďaka hustej konzistencii sa vstrebáva pomalšie a telo dostáva živiny rovnomerne.
5
Fazuľa by sa mala uprednostňovať so silným a častým pocitom hladu. Pomaly sa vstrebávajú. Obsahujú inhibítory trypsínu a lektínu, vďaka čomu sa zvyšuje saturačný hormón.
6
Keďže to neznie nezvyčajne, obyčajné sadlo tiež pomáha zvyšovať hladinu hormónu sýtosti. Len nezabudnite, že takýto nástroj sa nedá často používať.
7
Jedným z užitočných a príjemných produktov je ovocie, ako je avokádo. Vlákna a mononenasýtené tuky v nich obsiahnuté sa trávia po dlhú dobu.
8
Pre prvú polovicu dňa je ideálny zrnitý tvaroh. Obsahuje kazeínové bielkoviny a nízky príjem tukov, čo vedie k dlhej stráviteľnosti.
9
Známe ovsené vločky sú veľmi užitočné a zmierňujú pocit hladu. Pomaly sa trávi, obsahuje beta-glukán, ktorý pomáha odstraňovať toxíny z tela.
10
A nakoniec by sa malo hovoriť o vode. Pohár čistej vody naplní žalúdok a spôsobí krátkodobý pocit plnosti.