Aké potraviny stimulujú mozgovú aktivitu

Vedci zistili, že niektoré výrobky môžu doslova pôsobiť na zázraky ľudského mozgu. Laboratórne štúdie ukázali, že po pravidelnom používaní niektorých z nich je človek koncentrovanejší, inteligentnejší a pozorný.

Vyberte si recept

vlašský orech

Niet divu, že jadro vlašských orechov pripomína tvar ľudského mozgu. Jedenie orechov denne môže výrazne zlepšiť pamäť. Štúdie vedené americkými vedcami ukázali, že ľudia, ktorí jedli iba 13 gramov orechov denne, boli pri vykonávaní kognitívnych cvičení oveľa úspešnejší ako skupina subjektov, ktoré ich nekonzumovali.

brokolica

Brokolica obsahuje látky, ktoré pomáhajú výrazne zvyšovať účinnosť mozgu. Vedci potvrdili, že ľudia, ktorí majú vo svojej strave brokolicu, dokážu lepšie pracovať s úlohami, ktoré vyžadujú veľa sústredenia a pamäte. Kyselina listová nájdená v brokolici pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe.

čučoriedka

Čučoriedky dokážu nielen zabrániť problémom s pamäťou, ale môžu doslova zvrátiť proces poškodenia nervových buniek. Čučoriedky sú skutočne zázračnou liečbou, ktorá výrazne zlepšuje výkon mozgu.

losos

Červené ryby majú priaznivý vplyv na funkciu mozgu. Losos obsahuje omega-3 mastné kyseliny a množstvo ďalších prospešných látok, ktoré posilňujú ľudský mozog.

avokádo

Avokádové ovocie obsahuje zdravé nenasýtené tuky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Avokádo je najtučnejší produkt rastlinného pôvodu. Tuky nachádzajúce sa v avokáde normalizujú krvný tlak a zlepšujú funkciu mozgu.

Tmavá čokoláda

Denné používanie tmavej čokolády má priaznivý vplyv na činnosť ľudského mozgu a zlepšuje prietok krvi. Okrem zdravotných výhod, čokoláda obsahuje hormón šťastia, ktorý môže zlepšiť náladu a urobiť človeka šťastným.