Správna výživa je kľúčom k dobrej nálade a pohode. Atraktívny vzhľad, ktorý sa nevedomky zbavuje, dáva dôveru svojmu majiteľovi. To všetko má priaznivý vplyv na osobný život človeka a na jeho tvorivé úspechy.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Ak ste odhodlaní obrázok opraviť, stanovte si cieľ jeho správnym formulovaním do hlavy. Jasne definujte, na čo slúži a čo môže priniesť vášmu životu. Sémantická orientácia zvyšuje túžbu dosiahnuť požadovaný účinok. Zvážte, či obmedzenia, ktoré je potrebné stanoviť, stoja za konečný výsledok, ktorý, ak bude úspešný, bude možné dosiahnuť.
2
Neužívajte diétu ako test vôle. Pozerajte sa na situáciu z pozitívneho hľadiska, pretože sa prijalo dobrovoľné rozhodnutie, ktoré je pre vás dobré. Kedykoľvek môžete zastaviť návratom k svojej obvyklej strave. Neukladajte príliš prísne úlohy a nepristupujte k tomuto problému radikálne, čím sa vo všetkom obmedzujete. Inak sa nedá vyhnúť apatii, zníženému telesnému tónu a depresii.
3
Ak je ťažké obísť bez obľúbeného jedla, vymeňte chuťové pocity za iné príjemné chvíle. Doprajte si, kúpte si knihu, ktorú ste si chceli dlho prečítať, zavolajte starému priateľovi, nechajte si deň voľna, bez zhonu vášho domova. Naplňte pracovné dni živými dojmami, energizujúcou a pozitívnou náladou.
4
Urobte si malé odpustky v podobe svojich obľúbených pochúťok. Takto môžete oklamať telo tým, že mu dáte signál, že sa nevzdáte obvyklého jedla. Diverzifikujte stravu, naučte sa variť zdravé nízkokalorické jedlá. Nenechajte sa uniesť s použitím monotónnych potravín, čo negatívne ovplyvňuje nielen chudnutie, ale aj zdravie.
Venujte pozornosť
Bez ohľadu na to, aká je pravda, že nie je tu žiadna hranica dokonalosti, neodkladajte stravu na dlhú dobu. Všetko je v moderovaní dobré, pretože aj ten najlepší nápad sa môže zmeniť na katastrofu, ktorá sa dostane do absurdity.