Chutné, sladké a zdravé bary sú vynikajúcou voľbou pre ľahké raňajky alebo zákusky. Je veľmi vhodné vziať si ich na cestu, keď nie je po ruke žiadne „správne“ jedlo.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
- - 100 g medu;
- - 200 g ovsenej múčky (akejkoľvek inej alebo zmesi);
- - 200 g zmesi sušeného ovocia (brusnice, čerešne, hrozienka, jumbo, sušené marhule);
- - 100 g zmesi orechov (pistácie, lieskové orechy, slnečnicové semená);
- - 100 ml rastlinného oleja (bez zápachu).
Návod na použitie
1
Umyte, ale nie nasiaknuté, sušené ovocie, potom jemne nasekajte alebo nasekajte v mixéri.
2
Miešajte vločky, sušené ovocie, nakrájané orechy, semená. Med sa zahrieva osobitne do tekutého stavu a zmieša sa s rastlinným olejom. Potom nalejte výslednú zmes do vločiek tak, aby boli úplne zvlhčené, inak sa nebudú v tyčiach „zlepiť“.
3
Pekáčku prikryte papierom alebo mastnotou rastlinným olejom. Vložte vločky a stlačte dobre. Pečieme v rúre pri 160 ° C počas 20 - 30 minút.
4
Hotové müsli namažte roztaveným medom na vrchole, čím získate krásny lesk a nakrájajte ho na predĺžené obdĺžniky. Bary sa môžu skladovať pri izbovej teplote.