Tvarohová strava je už dlho populárna. Vysvetľuje to skutočnosť, že tvaroh je nízkokalorický výrobok, ktorý však zároveň obsahuje aminokyseliny, vitamíny, stopové prvky a veľké množstvo bielkovín potrebných pre organizmus, a pri diéte je veľmi dôležité zbaviť sa nenávidených kilogramov. Tvaroh tiež obsahuje draslík a vápnik a veľmi dobre regulujú metabolizmus.
Vyberte si recept
Dieta z tvarohového syra nie je monotónna, tvaroh sa môže kombinovať s inými výrobkami. Existuje veľa možností stravovania, ale môžete začať so štyrmi najobľúbenejšími.
Curd-kefírová strava
Na jednodňovú stravu potrebujete 500 g tvarohu s obsahom tuku najviac 5%, ako aj liter kefíru s obsahom tuku do 2%. Výživa počas dňa by sa mala rozdeliť na 5 častí, jesť 100 g tvarohu a vypiť pohár kefíru. Okrem toho musí strava nevyhnutne obsahovať čistú vodu a čaje (zelené a bylinné). Diéta sa počíta na 5 dní.
Curd Apple Diet
Táto strava je chutnejšia ako predchádzajúca a jej cieľom je nielen zbaviť sa nadváhy, ale aj vyčistiť telo toxínov. Po prvé, v dôsledku vlákniny obsiahnutej v jablkách sa žalúdok očistí. Na stravu potrebujete 300 g nízkotučného tvarohu a 5 zelených jabĺk. Výživa tejto stravy je rozdelená do troch jedál: ráno, popoludní a večer. Jablká sa môžu jesť čerstvé, ale ak od nich dostanete chuť do jedla, môžete ich piecť v rúre: v tomto prípade bude pocit plnosti pretrvávať dlho. Diéta je navrhnutá na 3 dni, ale môžete zvýšiť počet dní na 5. Voda a čaje sú tiež potrebné vo veľkých množstvách, ako pri každej diéte, pretože je to tekutina, ktorá pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Tvarohová diéta
Najchutnejšie zo stravy, pretože do kefíru sa pridávajú nielen jablká, ale aj pomaranče, grapefruity a ananásy. Množstvo tvarohu za deň je 300 g a množstvo ovocia je 1 kg. Na tejto diéte si môžete v rúre pripraviť ovocné šaláty ochutené kefírom, kokteilmi a dokonca aj syrovými koláčmi. Strava je šetrná a vy sa môžete držať celý týždeň.
Curd Banana Diet
Keďže banány sú uspokojivým produktom, táto strava sa odporúča pre tých, ktorí sa navyše zaoberajú fyzickou aktivitou. 500 g tvarohu sa počas dňa konzumuje v malých porciách s 3 - 4 banánmi. Opäť nesmieme zabudnúť na vodu - čím viac, tým lepšie. Strava je určená na 4-5 dní.