Osoba, ktorá chce schudnúť, môže vyskúšať viac ako jednu diétu skôr, ako zistí, že strava, ktorá mu umožní úspešne schudnúť a nestratiť potešenie zo života. Jedným z najpopulárnejších systémov v poslednej dobe je zásada samostatného napájania.
Vyberte si recept
Vedecké odôvodnenie samostatného energetického systému
Predchodca systému samostatnej výživy sa považuje za naturopata Herberta Sheltona. Na základe Pavlovho diela dospel k záveru, že keď do žalúdka vstúpi iba jeden druh potravy, enzýmy fungujú aktívnejšie. Ak budete jesť určité zložité jedlo, niektoré potraviny sa okamžite strávia, zatiaľ čo iné trpezlivo čakajú, až na ne príde rad, čo povedie k fermentácii a rozkladu.
Potvrdenia tejto teórie možno nájsť v poznámkach lekárov starovekého Grécka a Ríma, ktorí zostavili zoznamy najúspešnejších kombinácií výrobkov. Ich odporúčania sú v súlade s teóriou samostatnej výživy.
Tento koncept kritizujú súčasní vedci. Všetky potraviny, ktoré vstupujú do žalúdka, sa trávia súčasne, bez toho, aby sa držali akéhokoľvek poradia. Odborníci na výživu s nimi súhlasia.
V niektorých prípadoch nie je telo schopné stráviť dva produkty súčasne. Je to však patológia, ktorá si vyžaduje lekársky zásah, a nie použitie diéty.
Pomáha oddelená výživa schudnúť
Možno bola časť tvrdení Sheltona mylná, ale nemali by ste okamžite opustiť princíp samostatnej výživy - má to svoje výhody. Napríklad táto schéma ponúka frakčný príjem potravín, čo má veľmi pozitívny vplyv na tento údaj.
Samostatné jedlo neznamená dostatok jedla na stole - vyprážané zemiaky si nemôžete vychutnať s kuracím mäsom. To znamená, že prejedanie sa stáva oveľa ťažším. Áno, a mäso so zeleninou a ryža s strukovinami je telo ľahšie stráviteľné ako množstvo ťažkého jedla. Ak sa budete držať odporúčaného menu, schudnutie nebude trvať dlho - za mesiac sa môžete zbaviť 4 až 6 kilogramov bez toho, aby ste sa príliš obmedzovali a nebyli vás trápení hladom.