Novo vyrobené matky sa často snažia nejako obmedziť stravu, aby nespôsobovali alergické reakcie a prejavy u dieťaťa. Zvážte, ako v prvých mesiacoch správne vytvoriť menu pre dojčiacu matku.
Vyberte si recept
Aj na pôrodnici gynekológovia a pôrodníci hovoria o tom, akú diétu má mať dojčiaca matka. Spravidla dávajú všeobecné odporúčania.
1. Napríklad sa neodporúča jesť veľa tukových a vyprážaných potravín, ale je potrebné čo najviac diverzifikovať stravu s obilninami, ovocím, zeleninou, mäsom a rybami a samozrejme mliečnymi výrobkami a výrobkami z kysnutého mlieka.
2. Menu dojčiacej matky by malo byť bohaté na všetky prvky potrebné na vývoj dieťaťa.
3. Odporúča sa odstrániť z jedla údené potraviny, jesť menej vyprážané a mastné potraviny a vylúčiť použitie sýtených nápojov a výrobkov obsahujúcich umelé prísady a farbivá.
4. Ponuka dojčiacej matky v prvých mesiacoch po pôrode je veľmi podobná strave tehotnej ženy.
Jediné, čo je potrebné, je starostlivé, postupné a postupné zavádzanie nových potravín do stravy a sledovanie stavu pokožky a správania dieťaťa. V prípade sčervenania alebo vyrážky prestaňte jesť produkt spôsobujúci alergiu.
5. Mali by ste byť obozretní najmä so známymi alergénmi, najmä s jahodami, paradajkami, korením, korením a podobnými výrobkami.
6. Menu dojčiacej matky by malo obsahovať zdravé výrobky, medzi ktoré patrí sušené ovocie, kondenzované mlieko, orechy, zelenina a ovocie.