Palacinky sú skvelou alternatívou k už obťažujúcim potravinám. Môžu sa pripraviť na raňajky. A urobte to večer a ráno sa len zahrejte. A nakŕmte rodinu chutnými a zdravými raňajkami. Môžete ich vziať so sebou do práce, ktorá bude slúžiť ako vynikajúce desiatu alebo ako doplnok k šalátu a jogurtu. A čo je najdôležitejšie - obrovský výber zálievok z palaciniek z nich robí univerzálny pokrm. Ak dodržiavate zdravú stravu - palacinky s jablkami, ovsené vločky a škorica vás určite zaujmú. Okrem toho sú zrejmé výhody týchto troch zložiek.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
- Na skúšku
- - 0, 5 litra mlieka
- - 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
- - 2 vajcia
- - soľ podľa chuti
- - múka
- Na plnenie
- - tri stredne veľké jablká
- - dve polievkové lyžice olivového oleja
- - tri polievkové lyžice ovsenej múky
- - škorica podľa chuti
- - jedna lyžica trstinového cukru
- - jednu polievkovú lyžicu citrónovej šťavy
Návod na použitie
1
Cesto pripravíme z jabĺk, ovsených vločiek, škorice a pripravíme cesto. Do teplého mlieka pridajte vajcia, múku a soľ. Cesto pripravte obvyklým spôsobom na palacinky. Pridajte rastlinný olej. Dobre porazte šľahačkou alebo mixérom.
2
Varte palacinku. Umývajte jablká a šupky. Trieť na hrubom strúhadle. Jablká nalejte citrónovou šťavou. Pomaly varte. Nalejte olivový olej, vložte jablká a zapnite vyprážanie na 15 minút. Pridajte tri polievkové lyžice ovsených vločiek, jednu polievkovú lyžicu trstinového cukru, škorice a dobre premiešajte. Nechajte v pomalom hrnci 15 minút.
3
Varte panvicu. Zahrejte ho, pridajte trochu rastlinného oleja a upiecť. Keď sú všetky palacinky pripravené, začnite jablkovou náplňou so škoricou a ovsenou kašou.
Venujte pozornosť
Jablká, škorica, ovsené vločky znižujú hladinu cholesterolu a normalizujú cukor.
Jablko a ovsené vločky obsahujú nielen veľa vitamínov, ale aj veľké množstvo výživných látok. Napríklad vláknina z potravy reguluje celý tráviaci proces v tele a je veľmi užitočná pre zdravú výživu.
Užitočné rady
Nie každý má rád ovsené vločky, ale je to skvelý spôsob, ako ho maskovať.
Palacinky s jablkami, ovsené vločky, škorica sa dajú pripraviť na budúce použitie a zmraziť.