Vyberte si recept
V potrave akejkoľvek osoby, najmä tých, ktorí sa zaoberajú športom, by mali byť prítomné polynenasýtené tuky (kyselina linolová a kyselina listová, omega3 / 6/9) a bielkoviny. Arašidy sú jedným z potravín, ktoré ich obsahujú. Arašidová pasta je nielen chutná, ale aj zdravá. Je veľmi vysoký obsah kalórií a výživných látok, takže je dobré na raňajky. Obsahuje tiež ľahko stráviteľný rastlinný proteín, ktorý obsahuje aminokyseliny potrebné pre život a pomáha budovať svalovú hmotu, čím sa stáva jedným z obľúbených produktov ľudí zapojených do fyzickej aktivity.
Arašidy - prírodný antioxidant, preto priaznivo ovplyvňuje srdce, znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Táto orech je bohatý na vitamíny a minerály, je obzvlášť užitočný pri pečení. Arašidové maslo pomáha posilňovať imunitný systém a zvyšuje výdrž tela vďaka vysokému obsahu horčíka a zinku. Prírodné arašidové maslo zvyšuje hladinu testosterónu v krvi, čo priaznivo ovplyvňuje proces chudnutia a spaľovania tukov, ako aj budovanie svalov, zabraňuje ukladaniu prebytočného tuku v orgánoch a je dobrým nástrojom na prevenciu rôznych chorôb.
Arašidové maslo má veľmi málo nedostatkov. Prvá, čisto individuálna - alergénnosť. Ak má osoba alergiu na orechy, je tento produkt kontraindikovaný. Druhým nedostatkom je zloženie zlej kvality. Bezohľadní výrobcovia môžu odradiť všetku túžbu kúpiť si tento užitočný produkt.
Maximálnym prínosom sú cestoviny uvarené doma. Nebude mať žiadne zbytočné a škodlivé prísady.
Zloženie: arašidy, slnečnicový olej, med, soľ.
1. Arašidy by sa mali umyť a nechať uschnúť. Potom sušte v peci, kým sa nezhnedne. Pleva by sa mala ľahko vzdialiť od matice. Pripravenosť arašidov sa dá zistiť ich ochutnaním, nemala by byť surová a spálená.
2. Sušené arašidy ošúpajte z šupiek a mleté v mlynčeku na kávu. Mletie je potrebné, až kým oriešok nezačne produkovať arašidové maslo a nože mlynčeka na kávu sa ťažko pohybujú. V takom prípade je potrebné zaistiť, aby sa mlynček na kávu neprehrial, inak môže vyhorieť. Spolu s arašidmi je lepšie do mlynčeka na kávu pridať štipku soli. Potom v hotovej paste nebude crunch.
3. Ak je pasta príliš hustá, môžete do nej pridať slnečnicový (alebo sójový) olej. Na 200 gramov arašidov, asi 2 lyžice. olej.
4. Na ochutenie pridajte med. Ak sú arašidy mierne pražené, bude mať už nasladlú chuť. V tomto prípade je možné vynechať med.
5. Znovu zamiešajte. Môžete použiť mixér s dýzou s nožmi.
