Leto je čas očistiť telo a zároveň vyhodiť pár kíl navyše. Vykladanie dní je jednoduchšie a užitočnejšie zariadiť v lete.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
- -Ryby
- -fasol
- -voda
- -soki
- -frukty
- -ovoschi
- mliečne výrobky
Návod na použitie
1
Odmietate všetok tuk a maslo. Z jedálnička odstráňte jedlá, ako sú klobásy, párky, knedle, buchty, cereálie v mlieku a masle. Uvarte si varené ryby, jesť fazuľa, takže získate bielkoviny bez tukov a konzervačných látok.
2
Pite vodu, odstraňuje toxíny z tela. Ovocné a zeleninové šťavy, ktoré sa nekúpia, ale vyrábajú sa doma, budú tiež vynikajúcim nápojom na objasnenie.
3
Alkalické potraviny sú užitočné na čistenie tela. Z ovocia patria jablká a banány. Citrón je tiež užitočný pri vykladaní, počas trávenia sa stáva silným výluhovým produktom. Kyslé bobule sa však budú musieť opustiť. Zvyšujú kyslosť, ktorá je pri čistení zbytočná.
4
Od zeleniny sa zameriavajte na koreňové plodiny. A väčšina z nich jedí čerstvé, vo forme šalátov. Zemiaky uvarte v koži a jesť nie viac ako raz týždenne. Niektoré druhy zeleniny môžu byť dusené alebo varené.
5
Aby telo počas čistenia nepociťovalo nedostatok vápnika, jesť alebo piť každý deň tri mliečne výrobky alebo výrobky z kyslého mlieka (200 g). Musíte konzumovať mliečne výrobky, ktoré neobsahujú ovocné plnivá.
Venujte pozornosť
Dni nalačno by mali trvať 10 dní. Ak sú splnené všetky pravidlá, bude vám poskytnutá mínus 2-3 kg.