Akákoľvek strava na chudnutie zahŕňa úplné odmietnutie sladkostí. Ale čo ak chcete schudnúť a nemáte dostatok vôle na to, aby ste sa vzdali zákusku? Dnes si môžete kúpiť cukrovinky v obchodoch, kde predávajú výrobky odporúčané na liečbu cukrovky. Bohužiaľ, také sladkosti s obsahom kalórií nie sú horšie ako bežné. Iba nízkokalorické sladkosti, ktoré si sami pripravíte, budú skutočne nízkokalorické.
Vyberte si recept
Zlaté gule
- Tekvica - 400 gramov;
-
diéta granola - 2 poháre;
- ryžová múka - ½ šálky.
Müsli rozomelte na múku pomocou mlynčeka na kávu. Rozmiešajte pečenú tekvicu v mixéri. Nalejte polovicu müsli a väčšinu ryžovej múky do tekvicovej hmoty. Všetko dobre premiešajte a vytvorte guľôčky, ktoré je potrebné previesť do zvyšnej müsli múky. Hotové sladkosti položte na tanier posypaný ryžovou múkou a vložte na pár hodín do chladničky.
"Čerešňové potešenie"
- Sušené čerešne - 2 poháre;
-
ovsené otruby - 1 sklo;
- horká čokoláda - 50 gramov;
- voda.
Čerešne namočte na 2 hodiny do vody. Vypustite vodu, pridajte otruby, všetko spolu rozdrvte v mixéri. Guľôčky rolky, rolka z nastrúhanej čokolády, chladenie 2-3 hodiny.
"Dezert Apple a Banana"
- Sušené jablká - 200 gramov;
- banán - 1 ks;
- ovsené otruby - ½ šálky;
- kakaový prášok - 2 lyžice. lyžice.
Banán rozdrvte v mixéri, pridajte kakaový prášok a otruby. Namočené jablká otočte pomocou mlynčeka na mäso a obe zmesi zmiešajte. Rozvaľujte gule a položte ich na tanier, dajte dezert do chladničky.
Sladkosti so sušenými marhuľami
- Sušené marhule - 200 gramov;
- kokosové mlieko - 100 ml;
- ovsené otruby - 1 sklo;
- jablká - 1 polievková lyžica. lyžica.
Nalejte sušené marhule s vodou, nechajte 2 hodiny. Do mixéra umiestnime lisované sušené ovocie, otruby, jablkovú omáčku, nalejeme do kokosového mlieka. Výrobky porazte do hladka. Vytvárame gule a umiestnime do chladničky, aby bol dezert silnejší.
"Raffaello"
- Ryžová múka - 1 šálka;
- rande - 2 poháre;
- mandle;
- kokosové vločky.
Namočte dáta do prevarenej vody. Po 4 hodinách vypustite vodu, posuňte dáta cez mlynček na mäso alebo rozbite v mixéri. Pridajte ryžovú múku k dátumu a zvinte malé gule. Vložte maticu do stredu výslednej cukrovinky. Každú guľku nakrájajte na kokos a vložte do chladničky na niekoľko hodín.
Je potrebné pripomenúť, že aj pri nízkokalorických sladkostiach by nemalo prevažovať v strave s chudnutím. Podiel dezertov vo vašom menu by nemal prekročiť 10%.