Dezert s názvom „Night Oatmeal“ - ideálna možnosť stravovania pod heslom „Buďte fit na jar“. Obsahuje sklad vitamínov a zdroj sily v offseason na najbližších pár týždňov.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
- - ovsené vločky 60 g
- - škorica 1/2 lyžičky
- - nakrájané vlašské orechy 20 g
- - kokosové vločky 2 lyžice.
- - mrkva odrody "Punisher", jemne nastrúhaná 100 g
- - jablková omáčka, nesladená 100 g
- - mlieko 300 ml
Návod na použitie
1
Môžete to nazvať variantom pomalej studenej kaše. V klasickej ovsenej kaši sa ovsená kaša hodí do panvice a nechá sa variť. V tomto recepte sa ovsené vločky v súlade s názvom vkladajú do nádoby noc predtým, premiešajú sa a ponechajú sa v chladničke cez noc. Počas noci by ovsená múčka mala zhromažďovať tekutinu (napríklad mlieko).
Chutné a prírodné, s (nesladeným) jablkovým pyré a semenami chia - je to tajná zbraň, ktorá poskytuje pocit plnosti po dlhú dobu - to pravé Powerfood!
2
Pre tento recept budete potrebovať 1 polievkovú lyžicu. semeno chia. Je to španielsky šalvia, čo je populárny typ zdravej výživy na chudnutie, ktorý sa konzumuje už mnoho storočí a obsahuje veľa užitočných látok: obrovské množstvo draslíka, vápnika, horčíka, železa, vitamínov A, C, B12, ako aj lipidov a vlákniny z potravy.,
3
Kombinujte ovsené vločky, semená chia, kokos, škoricu a vlašské orechy.
V mixéri porazte mrkvovú mrkvu, jablkovú omáčku a mlieko.
Zatvorte a nechajte cez noc v chladničke mierne stvrdnúť.
4
Pridajte vlašské orechy a jogurt a užívajte si!
Vločky sa môžu líšiť podľa ovocia a rôznych korenín podľa vašej chuti. Možno je to najlepšia alternatíva pre tých, ktorí sa chcú radikálne zbaviť konzumácie koláčov, koláčov a iných sladkostí.
