Tento jednoduchý, ale originálny recept príjemne prekvapí a odhalí chuť zvyčajnej pohankovej kaše úplne novým spôsobom. Doprajte sebe i domácnosti zdravé a nezvyčajné jedlo.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
- - pohánka - 1 pohár;
- - paradajky - 5 - 7 ks.;
- - cibuľa - 2 ks.;
- - cesnak - 1 ks.;
- - mrkva - 3 ks.;
- - soľ a korenie - podľa chuti;
- - akýkoľvek rastlinný olej na vyprážanie zeleninovej zmesi.
Návod na použitie
1
Pripravte všetky produkty, aby ste ušetrili čas a pohodlie.
2
Paradajky nakrájame na kocky a silno ich nasekáme.
3
Mrkvy olúpajte a nastrúhajte, najlepšie jemne.
4
Cesnak a cibuľu rozdrvte nožom.
5
Pridajte panvicu trochu rastlinného oleja a umiestnite tam zeleninu. Pomaly ich uvarte a miešajte do karamelovej farby sedem minút.
6
Nalejte obilie vriacou vodou a varte do polovice varenia, aby sa ukázalo byť krehké a mierne podvarené.
7
Kombinujte vyprážanú zeleninovú zmes s pohánkovou kašou, potom soľou a korením, môžete podľa chuti pridať trochu korenia.
8
Vynikajúce jedlo pre celú rodinu je pripravené!
9
Pohanka pripravená týmto spôsobom bude veľmi chutná, šialene aromatická, labužnícka a mierne korenistá, a čo je najdôležitejšie, zachová si všetky výhody a zostane rovnaká nízkokalorická, ale veľmi výživná a uspokojivá.
10
Bon chuť!