Pšeničné otruby dobre čistia črevá a odstraňujú z nich produkty rozkladu, toxíny a toxíny. Pšeničné otruby znižujú hladinu glukózy v krvi, normalizujú tráviaci a kardiovaskulárny systém atď.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Pšeničné otruby - šupky zŕn, ktoré sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamíny A, E, skupina B, ako aj nenahraditeľné mikro a makro prvky. Pšeničné otruby sú mimoriadne výhodné pre ľudí s nadváhou s cukrovkou. Je ťažké preceňovať ich význam pri prevencii a liečbe chorôb tráviaceho traktu. A čo iného je pre pšeničné otruby užitočné?
2
Komplex vitamínov B, ktorý je súčasťou otrúb, sa podieľa na metabolizme energie, uhľohydrátov, tukov, bielkovín a vody a solí. Syntéza hemoglobínového proteínu, ktorý je súčasťou červených krviniek, tiež prebieha pod vplyvom vyššie uvedených vitamínov. Vitamíny B3 a B6 sú zodpovedné za produkciu pohlavných hormónov, ako aj hormónov produkovaných štítnou žľazou, nervovým, kardiovaskulárnym a svalovým systémom.
3
Vitamíny A a E, ktoré sú bohaté na pšeničné otruby, zlepšujú stav pokožky, vlasov a nechtov, poskytujú rýchlu regeneráciu tkanív, zvyšujú imunitu a sú zodpovedné za udržiavanie dobrého videnia. Dokonca aj starí liečitelia ako Hippokrates a Avicenna vedeli o prospešných vlastnostiach pšeničných otrúb a odporúčali ich použitie ľuďom s rôznymi problémami v zažívacom trakte. Faktom je, že tento produkt obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je schopná dobre absorbovať vodu a tým riediť stolicu v čreve. Preto by pšeničné otruby mali byť pravidelne prítomné v potrave tých, ktorí trpia zápchou.
4
Okrem toho vláknina napučaná v črevách pôsobí ako špongia, absorbuje produkty rozpadu, toxíny a toxíny a odstraňuje ich z tela. Pravidelné jedenie pšeničných otrúb môže teda významne znížiť riziko vzniku hemoroidov a rakoviny hrubého čreva. Pšeničné otruby majú pozitívny vplyv na sliznicu celého tráviaceho traktu, stimulujú tvorbu žalúdočnej šťavy a zvyšujú aktivitu pankreasu a pečene. Výsledkom je, že telo spolu so troskami a toxínmi zanecháva škodlivé žlčové kyseliny a „zlý“ cholesterol, čo znamená, že riziko vzniku dyskinézy žlčových ciest je ochorenie žlčníkových kameňov minimalizované.
5
Vďaka schopnosti pšeničných otrúb spomaliť absorpciu uhľohydrátov je proces zvyšovania hladiny glukózy v krvi inhibovaný. Táto vlastnosť môže byť veľmi užitočná pre ľudí trpiacich cukrovkou, pretože významne zníži dávku inzulínu. Okrem toho musia byť pšeničné otruby v ponuke obéznych diabetikov, pretože rýchlo vytvárajú ilúziu sýtosti a chránia človeka pred prejedaním.
6
Draslík a horčík obsiahnuté v otrubách sú nevyhnutné pre srdce a krvné cievy. Oleje, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú schopné normalizovať rovnováhu estrogénových hormónov v tele ženy, a to je prevencia rakoviny a chorôb žien. Pre mužov je tiež dobré jesť pšeničné otruby, pretože pomáhajú dlhodobo udržiavať „mužskú silu“.