Prospešné vlastnosti tekvice a proso na chudnutie boli dlho preukázané. Proso obsahuje pomalé uhľohydráty, účinne čistí telo, dodáva energiu. Tekvica odstraňuje prebytočnú vodu, odpad, cholesterol. Vzácny vitamín T nachádzajúci sa v tekvicovej dužine pomáha tráviť ťažké potraviny. A tekvica je nástroj, ktorý spomaľuje proces starnutia. Preto musí byť kaša z prosa s tekvicou prítomná v strave tých, ktorí chcú schudnúť a zostať mladí.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
- - 300 - 400 gramov lúpanej tekvice
- - 300 gramov vody
- - 80 gramov prosa
- - soľ podľa chuti
- - cukor podľa chuti
- - 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
Návod na použitie
1
Proso s tekvicou je najlepšie raňajky pre celú rodinu. Uvarené v pomalom hrnci vám ušetrí nielen ranný čas, ale tiež umožní pripraviť chutné a výživné jedlo. A čo je najdôležitejšie, ovsená kaša je užitočná pre tých, ktorí jedia jedlo na chudnutie.
2
Jáhlová prosa s tekvicou v pomalom hrnci je nezvyčajne zdravé jedlo pre každý deň. Ak ju chcete pripraviť, vezmite tekvicu, olúpajte ju a nakrájajte na malé kúsky. Dajte tekvicu do viacvrstvovej misky a nalejte 200 gramov vody. Zapnite pečenie na 20 minút. Po vypnutí režimu otvorte pomalý sporák a pamätajte si tekvicu na malé kúsky.
3
Podľa receptu je potrebné pridať ďalších 100 gramov vody. Ale tu musíte byť opatrní. Tekvica je vodnatá. A pri varení uvoľňuje veľké množstvo vody. Preto pred naliatím vody stanovte jej množstvo podľa oka. Potom nalejte dobre premytú proso do viacvrstvového mixéra. Kaša nasolte a dobre premiešajte. „Mliekovú kašu“ zapnite na 20 minút.
4
Keď sa multicooker vypne, neotvárajte ho. Nechajte ovsenú kaši s tekvicovým gulášom znova. Pri servírovaní pridajte olej. Niektoré tekvicové odrody sú také sladké, že cukor sa v jedle nevyžaduje. Ale ak si budete priať, pridajte trochu cukru, najlepšie medu. Do hotovej kaše môžete vložiť hrozienka a orechy.
Venujte pozornosť
Proso na pečenie s tekvicou na chudnutie v pomalom sporáku je ideálne na deň pôstu. Okrem cukru a masla môžete toto jedlo jesť po celý deň rozdelené do štyroch porcií.
Užitočné rady
Takéto jednoduché recepty na varenie poskytujú vynikajúcu príležitosť na rýchle, chutné a zdravé varenie pre celú rodinu.