Na večnú otázku „Čo by ste jesť, aby ste schudli?“ Existuje veľa odpovedí, medzi ktoré patria negatívne kalorické potraviny. Samotný produkt nemá žiadne negatívne kalórie, ale existujú produkty na trávenie, ktoré musíte minúť takmer alebo toľko kalórií, koľko obsahuje samotný produkt.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Aké potraviny obsahujú negatívny obsah kalórií? Medzi najbežnejšie patria brokolica. Táto nádherná zelenina obsahuje iba 25 kalórií v 100 gramoch, za ktoré bude musieť telo minúť 25-28 kalórií.
2
Majte na pamäti, že musíte jesť surovú zeleninu alebo s minimálnym tepelným spracovaním. Celá zelenina nasýtená vlákninou spôsobuje, že telo tvrdo pracuje a trávi ich. K ďalším negatívnym kalorickým potravinám patrí zeler, červená kapusta, reďkovka, paprika, huby, kyslé bobule, ako sú brusnice, čučoriedky, brusnice.
3
Nemali by sme však zabúdať, že akákoľvek strava by mala byť vyvážená, je absolútne nemožné jesť iba produkty s negatívnym obsahom kalórií. Optimálne, ak tvoria 20 - 30% vášho denného menu. A môžete schudnúť a schudnúť bez stravy.
4
Ďalším dôležitým bodom pri používaní negatívnych kalórií je voda. Je únavné používať ho v dostatočnom množstve a najlepšie chladiť. Takže pohár studenej vody dvadsať minút pred jedlom pomôže aktivovať tráviace procesy a stráviť kalórie, pretože predtým, ako vstrebáte schladenú vodu, ju telo potrebuje zahriať.