Ak vám záleží na zdraví, mali by ste vedieť, ktoré výrobky zvyšujú imunitu. Ak tieto produkty pridáte do svojej každodennej stravy, môžete chrániť telo pred rôznymi chorobami a posilniť imunitný systém.
Vyberte si recept
Po prvé, je to hydinové a rybie mäso. V týchto výrobkoch je veľa bielkovín a bielkoviny, ako viete, sú stavebným materiálom pre bunky nášho tela. Ryby tiež obsahujú omega 3 tuky, ktoré sú veľmi užitočné pre metabolizmus a imunitu. Takéto tuky tiež prispievajú k množeniu ochranných krviniek. Ľudia, ktorí dostávajú menej bielkovín z potravy, majú slabú imunitu.
Mliečne výrobky sú jednoducho zázračné výrobky, ktoré udržujú imunitu v „dobrom stave“. Kefir obsahuje veľa baktérií, ktoré sú dobré pre zdravie. Posilňujú imunitu gastrointestinálneho traktu. Prospešné baktérie, zatiaľ čo v žalúdku a črevách, ničia škodlivé a odstraňujú toxíny z tela.
Čistá voda. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia jesť správne, často zabúda na vodu, je to však základ. Musí byť opitý a určite veľa, od 2 litrov za deň. Koniec koncov, iba voda odstraňuje z tela všetky toxíny a iné „odpadky“. A čo môže priniesť znečistenú vodu z kohútika? Potrebujete piť filtrovanú vodu a najlepšie roztopenú vodu, pretože je najčistejšia a najužitočnejšia.
Všetci vieme, že by sa mala jesť zelenina, ale len málo. Ak sa snažíte jesť zdravo, na obed a večeru by mali byť denne na stole čerstvé zeleninové šaláty. Zelenina je zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré pomáhajú zdraviu a imunite. Napríklad zemiaky a mrkva dokonale bojujú proti škodlivým mikroorganizmom.
Huby sú nevyhnutným produktom. Predpokladá sa, že majú vitamíny, ktoré sa nenachádzajú v žiadnom inom produkte. Huby tiež obsahujú beta-glucaín, ktorý pomáha v boji proti infekciám.
U ľudí, ktorí nesprávne konzumujú jedlo, je väčšia pravdepodobnosť, že trpia rôznymi chorobami. Zdravé stravovanie nám pomáha vyrovnať sa s vírusmi a infekciami. Nezabudnite do stravy zahrnúť všetky vyššie uvedené potraviny.