Jedným z najlepších prostriedkov na chudnutie je stále správna výživa. Napriek mnohým nuansám je jej zásadou mierna výživa a obmedzovanie príjmu potravy, čo prispieva k hromadeniu tukov v tele. Existujú tiež produkty, ktoré pomáhajú udržiavať postavu - spaľovanie tukov a znižovanie chuti do jedla.
Vyberte si recept
Ďumbier je orientálne korenie, ktoré zlepšuje krvný obeh. Pomáha tráviť jedlo a zlepšuje trávenie. Je veľmi ostrý, preto sa používa v malom množstve. Zázvorový čaj je obľúbený, keď sa do vriacej vody pridáva zázvor s citrónovou šťavou a medom. Tento nápoj pomáha urýchliť metabolizmus a veľmi dobre sa zahrieva. Existujú kontraindikácie pre tých, ktorí majú choroby tráviaceho ústrojenstva.
Bežná kapusta tiež pomáha v boji o postavu. Obsahuje dostatočné množstvo vlákniny a následne normalizuje trávenie a čistí telo, je zdrojom antioxidantov a vitamínov.
Kyslé mliečne výrobky. Mlieko je bohaté na vápnik, ktorý je prospešný nielen pre srdce a kosti, ale tiež pomáha telu produkovať špeciálny hormón kalcitriol. To zasa pomáha bunkám tela spaľovať prebytočný tuk aktívnejšie. Najlepšie je konzumovať nízkotučné alebo beztukové výrobky z mlieka, aby nedošlo k nadmernému obsahu tuku.
Zelený čaj je tiež známy ako pomocník pri chudnutí.
Bielkovinové potraviny pomáhajú budovať svalovú hmotu, ktorá nahrádza tuk. Na vstrebávanie bielkovín potrebujete viac energie, takže spaľuje tuk. Hlavnými produktmi sú biela hydina, ryby, vaječné bielky.
Potrebná je aj voda, ktorá urýchľuje metabolické procesy a pomáha rýchlejšie odbúravať hmotnosť.
Toto nie je celý zoznam výrobkov. Musíte si však uvedomiť, že musíte vyvážiť svoju stravu, pretože nedostatok kalórií je rovnako škodlivý ako ich nadmerný príjem.