Ľudia, ktorí plánujú dni pôstu, nevyhnutne premýšľajú o tom, ktorý produkt zvoliť. Vynikajúcim riešením pre tieto dni by bol tvaroh. Výhoda tohto konkrétneho produktu: nevyžaduje žiadne zvláštne finančné náklady, vylučuje dlhodobú stálosť pri sporáku.
Vyberte si recept
Tvaroh je jedným z najpopulárnejších fermentovaných mliečnych výrobkov. Dni pôstu na tvarohu sú vynikajúcou náhradou dní mäsa alebo rýb. Hovoríme samozrejme o beztukovom (do 1, 8%) tvarohu bez akýchkoľvek prísad. Jeden deň môžete schudnúť 0, 5 - 1 kg. Tvarohová strava nemá prakticky žiadne kontraindikácie, je vhodná pre obéznych ľudí, kardiovaskulárne ochorenia a aterosklerózu.
Pôst deň na tvarohu a kefire
Budete potrebovať:
- tvaroh (obsah tuku od 0 do 1, 8%) - 500 g;
- kefír 1% - 0, 5 l.
Kyslé mliečne výrobky sa delia na 5 recepcií a konzumujú sa počas dňa.
Pôst deň na tvarohu a mlieku
Budete potrebovať:
- beztukový tvarohový syr 0, 3 kg;
- mlieko 1 - 2, 5% - 1 liter.
Tieto výrobky sa môžu miešať alebo konzumovať samostatne. Hlavnou vecou je jesť v pravidelných intervaloch.
Pôst deň na tvarohu a jablkách
Budete potrebovať:
- tvaroh - 0, 4 kg;
- 1 šálka mlieka;
- nesladené jablká - 1 kg.
Tieto produkty sú rozdelené do rovnakých dávok a konzumujú sa v 5 až 6 recepciách.
Pred dňom hladovania nalačno by ste nemali mať večeru na večeru, vylúčiť mastné, vyprážané a korenené jedlá. V deň vyloženia musíte vypiť veľké množstvo tekutiny 1, 5 - 2 litre. voda, bylinné dekorácie, zelený čaj. Nasledujúci deň sa musíte zdržať sladkých, múčnych a vysokokalorických potravín, inak sa stratené kilogramy môžu vrátiť.