Verí sa, že rastlinné výrobky všetkých odtieňov zelene pomáhajú človeku schudnúť navyše. Dnes to nie je len názor, ale skutočnosť, ktorú mnohí vedci a lekári dokázali.
Vyberte si recept
Strata hmotnosti pri konzumácii „zelenej“ zeleniny a ovocia sa vyskytuje z mnohých dôvodov. Po prvé, takéto potraviny majú nízky obsah kalórií a nízky obsah uhľohydrátov a škrobu. Po druhé, obsahujú vlákninu, ktorá čistí telo od toxínov a toxínov. Po tretie, v týchto výrobkoch existuje veľa antioxidantov - látok, ktoré odstraňujú z tela voľné radikály, čím bránia rozvoju rakovinových nádorov a predčasnému starnutiu tela.
Zelená zelenina a ovocie tiež obsahujú pigmentové látky - chlorofyly, ktoré umožňujú zeleným rastlinám, posilňujú imunitu a zlepšujú metabolizmus.
Okrem toho sú zelené potraviny bohaté na látky, ako sú karotenoidy, luteín, beta-karotén, soli železa, vápnika a kyseliny listovej.
Niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú dokonca aj kyselinu tartrónovú, ktorá spomaľuje premenu uhľohydrátov na tuky a bráni telu v tvorbe rezerv.
Pravidelné jesť zelenú zeleninu a ovocie, môžete nielen zbaviť svojho tela zbytočných kilogramov, ale tiež ho výrazne vylepšiť.
Zelenina: uhorky, kapusta, špargľa, špenát, bylinky, hrášok, zeler, korenie.
Ovocie: jablká, hrušky, avokádo, vápno, pomelo.
Bobule: hrozno, egreše, kivi.