Všetci milujeme sviatky a udalosti, aby sme sa mohli baviť, relaxovať v našich dušiach a príjemne jesť. Mnoho ľudí vníma prázdninové obedy alebo večere ako relaxáciu pre seba. Nezabudnite, že prejedanie negatívne ovplyvňuje činnosť gastrointestinálneho traktu. Preto sa oplatí oboznámiť sa s niektorými užitočnými pravidlami, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa zbytočnému stresu v žalúdku a pomôžu udržať vašu vynikajúcu náladu a zdravie počas dovolenky aj po nej.
Vyberte si recept
Čo by ste nemali robiť, ak sa chystáte na slávnostný obed alebo večeru
Nejazdite na akciu na prázdny žalúdok. Ak máte hlad a stále ste ďaleko od hostiny, pripravte si proteínový kokteil alebo vypite pohár mlieka, ktorý vám pomôže obohatiť telo bielkovinami a užitočnými stopovými prvkami, vitamínmi. Ale nejedzte pred sviatkami. Mnohí z nás si nemôžu poprieť jedlo, ktoré priťahujú svojou vôňou. Pravdepodobne ich budete chcieť vyskúšať, ale ak bol váš žalúdok pred podujatím plný, hrozí nebezpečenstvo ublíženia na zdraví.
Taktiež by ste nemali preskočiť plánovaný tréning v deň udalosti, pretože, ako viete, fyzická aktivita umožňuje zrýchlenie metabolizmu, čo pozitívne ovplyvní ďalšie trávenie jedla.
Neopierajte sa o alkohol. Pohár suchého vína bude vhodný, ale nie viac ako to, že by ste nemali zabúdať na to, že alkoholické nápoje majú veľmi vysoký obsah kalórií.