Otázka užitočnosti zelenej zeleniny a ovocia bude určite zaujímavá pre tých, ktorí sa obávajú problému chudnutia. Základom diéty detox je zelená zelenina a ovocie - jedna z najúčinnejších.
Vyberte si recept
Zdravé zelené ovocie a zelenina
Odborníci v prvom rade odporúčajú venovať pozornosť avokádu - je to zdroj mononenasýtených tukov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Avokádo je zdrojom vitamínu E - prírodného antioxidačného a kozmetického vitamínu, ako aj luteínu - jedinečnej prírodnej látky, ktorá má priaznivý vplyv na zrak.
Brokolica je produkt známy všetkým. Hlavnou užitočnou vlastnosťou je prítomnosť sulforanu a látok indolovej skupiny, ktoré bránia rozvoju rakoviny. Brokolica je bohatá na vitamíny a mokré zložky. Mimochodom, je pozoruhodné, že obyčajná kapusta nie je o nič menej užitočná a zároveň obsahuje veľmi málo kalórií a veľa vlákniny.