Káva je jedným z najpopulárnejších nealkoholických nápojov na svete. Dokonale osviežuje, má jedinečnú chuť a arómu. A môžete k nemu pridať veľa rôznych prísad, zakaždým, keď získate nové kombinácie príchutí. Najlepšie na tom je, že káva nemá takmer žiadne kalórie.
Vyberte si recept
Koľko kalórií v rôznych druhoch kávy
Dokonca aj niekoľko veľkých šálok kávy denne vypiť nebude mať absolútne vplyv na hmotnosť a nebude kaziť postavu. Je pravda, že to bude čierna káva bez akýchkoľvek prísad. Faktom je, že 200 ml takého nápoja obsahuje od 2 do 5 kcal, ktorého množstvo sa líši v závislosti od druhu kávy. Áno, objavujú sa v dôsledku malého množstva mononenasýtených tukov a bielkovín.
Ale akékoľvek prísady, ktoré sa pridávajú do tohto nápoja, aby sa zbavili horkosti kofeínu, mu dodávajú ďalší obsah kalórií. Takže v jednej čajovej lyžičke granulovaný cukor obsahuje od 15 do 20 kcal a v 100 ml smotany - od 100 do 500 kcal v závislosti od ich obsahu tuku. Okrem týchto prísad sa do kávy niekedy pridáva čokoláda, alkohol, sirup a rôzne koreniny, čo tiež zvyšuje jej energetickú hodnotu. Preto majú kapučíno, latte alebo moka omnoho vyšší obsah kalórií ako prírodná čierna káva bez prísad.
Veľká pohár cappuccina, ktorý sa dá kúpiť v zariadeniach rýchleho občerstvenia, obsahuje asi 130 kcal. V rovnakom množstve latte - od 130 do 200 kcal av móze - od 290 do 330 kcal. Ak do posledného nápoja pridáte sladký sirup, čokoládu a smotanu, jeho energetická hodnota bude takmer 600 kcal na 250 g. Takže pre tých, ktorí sledujú ich hmotnosť, je lepšie odmietnuť rôzne prísady a piť výlučne čiernu kávu.
Napriek vysokému obsahu kalórií v mlieku v mlieku je pitie takéhoto nápoja prospešnejšie. Mlieko zjemňuje účinok kofeínu na tele a káva pomáha lepšie vstrebávať mlieko, najmä pre tých, ktorí ťažko znášajú laktózu.