Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina ľudí, dokonca aj pri dodržiavaní zásad zdravého stravovania, občas chce jesť rýchle občerstvenie. A väčšina z nich si je vedomá, že jedlo z kaviarne rýchleho občerstvenia nie je najzdravšie.
Vyberte si recept
Ako zlepšiť rýchle občerstvenie a ísť do kaviarne rýchleho občerstvenia bez toho, aby to výrazne poškodilo zdravie a telo?
Po prvé, návšteva rôznych stravovacích miest by nemala byť pravidelná, to znamená nie častejšie ako 1-2 krát mesačne. Chodiť do kaviarne je lepšie po obede alebo po občerstvení, potom fyzicky veľa jesť nebude fungovať.
Preštudovanie jedálneho lístka, zastavenie vášho výberu, je na hamburgeroch alebo cheeseburgeroch, žiadne bigmaky a iné sendviče s veľkou, dvojitou alebo dvojitou predponou.
Pri výbere nápoja je lepšie zostať na škatuľke šťavy alebo fľaše minerálnej vody, v ideálnom prípade bez plynu, coly a ďalších sýtených nápojov obsahuje veľa kalórií a nepotrebných farbív a príchutí.
Francúzske hranolky sú obľúbenou pochúťkou pre väčšinu návštevníkov kaviarne, ale pri starostlivosti o ich zdravie sa oplatí nahradiť skôr „dedinskými“ zemiakmi alebo akýmkoľvek iným pečeným zemiakom. Omáčky a omáčka sa zvyčajne ponúkajú pre akúkoľvek prílohu, lepšie je brať horčicu alebo kečup pre zemiaky, pretože majonéza a syr alebo sladké a kyslé omáčky sú vysoko kalorické a tieto obsahujú aj rôzne prísady a látky na zvýraznenie chuti.
Je čas na dezert. Odmiešajte muffiny a muffiny a nahraďte ich bežnou zmrzlinou bez sirupu, džemu a čokoládových lupienkov, ktoré neustále ponúkajú pracovníci kaviarne.