Prírodné spaľovače tukov hovoria samy za seba výrečne. Jedná sa o výrobky, ktoré dokážu bojovať s nadmerným obsahom tuku v ľudskom tele. Určite to však neprinesie okamžitý účinok, ale v budúcnosti môžu priniesť významné výhody a urýchliť proces chudnutia.
Vyberte si recept
Myšlienka, že pre efektívne chudnutie je potrebné sa výrazne obmedziť pri používaní potravín alebo úplne na chvíľu jedlo úplne odmietnuť, je nesprávna. Naopak, ak chcete schudnúť bez poškodenia zdravia, stačí jesť len tie správne potraviny, ktoré prispievajú k spaľovaniu tukov. Vo svojom jadre sú to produkty, ktoré sú schopné prispôsobiť metabolizmus v tele a prispievať k chudnutiu.
Takže aké potraviny sa bežne nazývajú „spaľovače tukov“ a ako ich správne jesť?
Ovocie a bobule
Patria sem produkty, ktoré sú pôvodne bohaté na vitamín C. Medzi nimi je možné rozlíšiť grapefruit, ktorý prispieva k významnému zníženiu hladiny cholesterolu a môže z tela odstraňovať aj nahromadené toxíny.
Grapefruit je tiež známy pre svoju schopnosť blokovať chuť do jedla na dlhú dobu a uspokojiť hlad, ktorý zase pomáha spaľovať nadbytočný tuk v tele.
Súčasne stačí jesť niekoľko takýchto grapefruitov denne alebo vypiť 200 - 300 gramov čerstvo vylisovanej šťavy, čím organizmu poskytne prirodzené čistenie.
Mali by ste venovať pozornosť výrobkom, ako sú papája, jahody, jahody, čierne ríbezle a ananás. Posledný z nich, hoci to nebol ten, ktorý bol dávno vyhnaný z trónu „horákov“ tuku, v tejto veci stále nie je o nič menej účinným ovocím. Môže nielen uhladiť hlad, ale tiež pomáha tráviť ťažké bielkovinové potraviny.
Bielkovinové výrobky
Bielkovinové výrobky, ktoré dokážu efektívne spaľovať tuk, zahŕňajú vaječné bielky, ryby, morky, biele kurča a fermentované mliečne výrobky.
Je ťažké si predstaviť, ako to môžu byť „spaľovače tukov“, ale obsahujú aminokyselinu nazývanú karnitín, ktorá dodáva tukové molekuly vo vnútri bunkových metochondrií, aby ďalej generovala energiu. Okrem toho trávenie bielkovín ľudským organizmom trávi omnoho viac kalórií.
Do ponuky na chudnutie je bezpodmienečne potrebné zahrnúť potraviny obsahujúce vápnik, ako napríklad nízkotučný tvaroh. Bolo dokázané, že vápnik prispieva k významnému spaľovaniu tukov v tele. Ďalej sa najlepšie absorbuje ten, ktorý sa nachádza v produktoch kyseliny mliečnej. Tvaroh navyše obsahuje ďalšiu užitočnú zložku - kazeín. Vďaka nemu telo produkuje výrazne menej inzulínu, hormónu zodpovedného za ukladanie tukov v tele.
tuky
Nezáleží na tom, ako to môže znieť paradoxne, ale aby ste sa zbavili nadváhy, je nevyhnutné zahrnúť tuky do vašej stravy.
Užitočné tuky sa v tomto prípade považujú za esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zlepšovať metabolizmus. Musia byť požívané bez jedla, pretože ich nemožno syntetizovať samostatne. Takéto kyseliny sa nachádzajú v mastných rybách, orechoch, ako aj v rastlinných olejoch.