Ryba je produkt jedinečný v množstve jedinečných látok, ktoré obsahuje. Vďaka prítomnosti aminokyselín, vitamínov a nízkej hladiny cholesterolu je nevyhnutným a nevyhnutným prvkom zdravej výživy.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
V závislosti od biotopu sa títo vodní obyvatelia delia na zástupcov morských a riečnych. Morské ryby sú na druhom mieste v zozname desiatich najzdravších potravín pre ľudské telo. Jeho denné použitie vylučuje riziko chorôb kardiovaskulárneho systému. Vďaka polynenasýteným mastným kyselinám a vitamínom A, D, E, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav vlasov, nechtov a pokožky, sú morské ryby medzi čestným sexom veľmi populárne.
2
Spomedzi rozmanitosti rodín rýb lekári osobitne rozlišujú druhy lososa, najmä pstruh, losos, losos bielok a ružový losos. Systematické používanie tohto produktu pozastavuje proces starnutia ľudského tela a zlepšuje videnie. Najužitočnejším spôsobom varenia červených rýb je solenie, pretože pri vystavení teplotám sa zničia cenné aminokyseliny.
3
Medzi tresku škvrnitú patrí štikozubec treska škvrnitá a treska žltá najčastejšie medzi existujúcimi druhmi rýb. Vzhľadom na ich vysokú hladinu bielkovín, vápnika a vitamínov B12 sa odporúčajú pre tehotné ženy. Hlavnou nevýhodou slaných rýb je vysoká cena a zriedkavá príležitosť na kúpu produktu primárneho zmrazenia.
4
Cenovo dostupnejšie a dostupnejšie sú ryby žijúce v sladkých vodách. Mäso z riečnych rýb sa vďaka bielkovinám a užitočným prvkom ľahko strávi a ukáže ľuďom, ktorí dodržiavajú diétu.
5
Na problémy so štítnou žľazou sa odporúčajú dobre známe cyprinidové riečne ryby, ako sú kapor a kaprovec. Systematická konzumácia mäsa z týchto rýb má pozitívny vplyv na celkový stav pokožky a slizníc a prítomnosť vápnika má priaznivý vplyv na funkcie pohybového aparátu.
6
Nevýhodou živých rýb, ktoré sa predávajú v supermarketoch, je skutočnosť, že v jej biotope sa často vyskytujú škodlivé rádionuklidy, pesticídy a ťažké kovy.
Súvisiaci článok
Ako vyprážať ryby