Ráno často nie je dosť času na prípravu raňajok. Vynikajúcu ovsenú múčku však môžete uvariť ešte rýchlejšie ako sendvič. A výhody budú mnohokrát viac. Ako uvariť ovsené vločky za 1 minútu?
Vyberte si recept
Na obale štandardných obilnín je napísané, že musíte ovsené vločky variť 12 minút. Ale čo keď ráno dôjdu. Ovsené vločky si môžete uvariť za minútu. S týmto vám pomôže bežný mlynček na kávu.
Nalejte obilie do mlynčeka na kávu a pomelte ju na malé zrná. Zmes sa naleje do vriacej vody. Aby sa zabránilo tvorbe hrudiek - zmiešajte s metličkou. Soľ podľa chuti. Pri výrobe kaše sa však môže upustiť od cukru. Namiesto cukru pridajte sušené ovocie: sušené marhule, hrozienka. Perfektne nahrádzajú cukor, pretože napríklad hrozienka obsahujú veľa sacharózy. Okrem toho, sušené ovocie obohatí našu kašu o vitamíny a vlákninu.
Kandované ovocie môžete použiť aj na prípravu ovsenej kaše, ale tí, ktorí schudnú, by mali zohľadniť skutočnosť, že pri výrobe kandizovaného ovocia sa používa cukrový sirup. Preto bude kaša s kandovaným ovocím omnoho viac kalórií.
Presne za jednu minútu bude vaša kaša pripravená. Vypnite a podávajte. Vynikajúce zdravé raňajky vám budú účtovať energiu, ktorá je dostatočná, ak nie celý deň, potom pred obedom - určite!
Užitočné rady! Ak brúsite obilniny cez víkendy počas celého týždňa, môžete každé ráno ušetriť ešte viac času. Brúsne zrná skladujte iba v tesne uzavretej nádobe bez vlhkosti.