Logo slo.foodlobers.com
recepty

Ako pripraviť diétny koláč

Ako pripraviť diétny koláč
Ako pripraviť diétny koláč

Video: Jednoduchý tvarohový koláč s krupicou - recept na fit dezert bez cukru 2024, Júl

Video: Jednoduchý tvarohový koláč s krupicou - recept na fit dezert bez cukru 2024, Júl
Anonim

Na výrobu tohto koláča sa vôbec nepoužívajú žiadne vajcia. Preto je ideálny pre tých, ktorí sledujú postavu, držia sa nalačno alebo podporujú vegetariánstvo. Napriek receptu na stravu sú koláče mäkké a svieže a chuť koláča sa nelíši od zvyčajných spôsobov!

Image

Vyberte si recept

Budete potrebovať

  • - kefír - 250 ml;

  • - múka - 160 g;

  • - cukor - 170 g;

  • - sóda - 1 čajová lyžička;

  • - kakaový prášok - 2 lyžice. lyžice;

  • - varené kondenzované mlieko - 0, 5 plechovky;

  • - maslo - 150 g;

  • - arašidy - 50 g.

Návod na použitie

1

Nalejte pohár misky do misy. Pridajte 1 čajovú lyžičku sódy. Nemusíte hasiť sódu - reakcia s uvoľňovaním plynu nastane v dôsledku kyseliny obsiahnutej v kefire.

2

Zmiešajte 1 šálku múky s ¾ šálky granulovaného cukru, pridajte kakaový prášok. Cukor sa môže brať o niečo menej alebo viac - v závislosti od toho, aký sladký dezert chcete dostať.

3

Nalejte zmes postupne do kefíru, neustále miešajte šľahačkou. Hniesť homogénnu polotekutú hmotu bez hrudiek. Misku prikryte uterákom a cesto nechajte 20-30 minút pri izbovej teplote.

4

Predhrejte rúru na 180 stupňov. Nalejte cesto do formy s pergamenom. Pre také množstvo cesta je lepší tvar s priemerom nie väčším ako 20 cm - hotový koláč sa potom môže nakrájať na koláč. Koláče si môžete piecť osobitne a cesto rozdeliť na rovnaké časti. Pečieme v sušiarni asi 20 minút a drevnú škvrnu kontrolujeme pripravenosť sušienok.

5

Pokiaľ ide o krém, zmäknuté maslo zmiešajte s prevareným kondenzovaným mliekom a vložte do chladničky na 20 - 30 minút. Môžete pridať trochu kakaového prášku, potom sa krém stane s čokoládovou príchuťou. Pre ešte viac diétnu verziu koláča môžete šľahať kyslou smotanu alebo smotanu s cukrom alebo použiť kondenzované mlieko bez masla.

6

Pražené arašidy, šupky a nasekané na stredne veľké kúsky.

7

Hotovú sušienku vyberieme z rúry a necháme ju mierne vychladnúť. Potom nakrájame na koláče. Tukové koláče, horná a bočné strany koláča. Posypte praženými arašidmi na vrchole. Môžete tiež ozdobiť tortu ovocnými alebo čokoládovými hranolkami. Hotový koláč sme vložili na niekoľko hodín do chladničky, aby sme ho namočili a spevnili.

Redakcia Choice