Jesť také veci, aby schudla - taká myšlienka navštívila pravdepodobne každý človek. Všetci sme, žiaľ, nespokojní s naším vzhľadom, najmä so ženami. A súhlasím, bolo by to skvelé - len jesť ako obvykle a schudnúť!
Vyberte si recept
Schudnúť, jesť. Chudnutie Tajomstvo
Skúsme začať od začiatku. Dôvody nadváhy:
- prejedanie;
- porušenie stravy a nekvalitné potraviny;
- sedavý životný štýl;
- brať lieky;
- chronické choroby;
- genetická predispozícia k plnosti;
- veková obezita.
Je to prejedanie, ktoré je na prvom mieste a v tom nie je nič prekvapujúce. Ak máte nejaké problémy s nadváhou a aspoň raz ste sa pokúsili pokračovať v diéte, pravdepodobne ste venovali pozornosť skutočnosti, že dávky sú prísne dávkované a čas príjmu je regulovaný.
Celkovo povedané, ak jednoducho znížite množstvo jedla a nejete v noci, výsledok už budete cítiť. Samozrejme to nebude reklamný krok „desať kilogramov za tri dni“, ale výsledok je stále viditeľný a stabilný, hoci je to čisto individuálny.
Na druhom mieste je nedostatok fyzickej aktivity a sedavý spôsob života. Bohužiaľ, 21. storočie nás pokazilo. Vek špičkových technológií sa zmenil na vek obezity. A vec je, že večer nechodíme na prechádzku ani do kina, zapneme film online a zároveň určite ležíme na pohovke a konzumujeme dobroty. A bolo by lepšie tráviť tento čas v telocvični. Ak nie ste pripravení na takúto radikálnu zmenu životného štýlu, potom si prinajmenšom zvyknite chodiť každý večer večer - saturácia tela kyslíkom pomôže spáliť tuk.