Každý, kto aspoň raz chodil na diétu, vie, že je potrebné konzumovať veľa čistej vody, bylinkových odvarov, zeleného čaju, ako aj čerstvo vylisovaných štiav a čerstvých štiav. Existujú však nápoje, ktoré vedú k presnému opačnému výsledku, teda k priberaniu na váhe. Aké nápoje neodporúčajú odborníci na výživu?
Vyberte si recept
Systematické používanie nasledujúcich nápojov môže viesť nielen k obezite, ale aj k vážnym zdravotným problémom. Ak je to možné, mali by sa úplne alebo aspoň obmedzene opustiť.
alkohol
Alkohol, najmä sladké vína a pivo, má vysoký obsah kalórií a obsahuje veľa cukru. A vzhľadom na to, že na nápoj je položený nápoj, a nie vždy užitočné, škoda z pitia alkoholu sa zdvojnásobuje, zvyšuje sa zaťaženie tráviacich orgánov, zvyšuje sa množstvo konzumovaných tukov a cukrov.
káva
Káva pomáha ráno rozveseliť, a to je pravda. Ale v priebehu času kofeín prestáva pôsobiť vzrušivo na nervový systém, u ľudí sa vyvinie ospalosť, neschopnosť sústrediť sa, rozptyľovanie, strata sily. Aby sa trochu nabil energiou, človek ide buď na šálku kávy, alebo na občerstvenie, aby nahradil chýbajúcu silu a energiu. Čím silnejšia je závislosť od kávy, tým väčšia je pravdepodobnosť priberania na váhe.
Sladká sóda
100 ml limonády obsahuje asi 2 čajové lyžičky cukru a pollitrovú fľašu až 10, to znamená, že pri vypití plechovky z Coly dostaneme 2 denné dávky cukru. Niektorí našli podľa ich názoru zdravú alternatívu a konzumujú koks bez cukru. Takíto ľudia ešte viac poškodzujú svoje zdravie, pretože cukor sa nahrádza aspartámom, veľmi škodlivým sladidlom, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje tráviaci systém a celkové zdravie.
Sladký čaj
Čajoví znalci odporúčajú používať tento nápoj bez cukru a všetkých druhov prísad, jediný spôsob, ako pocítiť chuť a arómu nápoja. Cukor pridaný do pohára, najmä vo veľkých množstvách, nemá čas na úplné premenu na energiu a je ukladaný v tukovej hmote. Nie je potrebné úplne vylučovať cukor, ale je lepšie odmietnuť muffin na čaj.
Priemyselné šťavy
Džúsy sú neporovnateľne užitočným produktom, ale iba domáci a čerstvo vylisovaný. Produkt zakúpený v obchode neobsahuje viac ako 50% šťavy a všetko ostatné je cukor, sladidlá, ochucovadlá, konzervačné látky a voda. Jedna 200-gramová nádoba na cukor zodpovedá dvom až trom šálkam sladkého čaju.