Ryžová kaša na raňajky je skvelým začiatkom dňa. Je výdatný, nie príliš vysoký obsah kalórií, vhodný pre deti a ľudí na diéte. Diverzifikujte známe menu pomocou niekoľkých nových možností obilnín. Aby to bolo ešte zdravšie, pridajte doň jablká, pridajte med, škoricu, vanilku alebo hrozienka.
Vyberte si recept
Budete potrebovať
-
- Chudá kaša s jablkami;
- 1 šálka okrúhlej ryže;
- 2 poháre vody;
- 0, 25 čajovej lyžičky soli;
- 6 čajových lyžičiek cukru;
- 2 sladké jablká strednej veľkosti
- 2 čajové lyžičky masla;
- škorica.
- Krémová kaša s dusenými jablkami:
- 1 pohár ryže;
- 2 poháre vody;
- pol pohára tuku;
- štipka vanilínu;
- 0, 25 čajovej lyžičky soli;
- 7 čajových lyžičiek hnedého cukru;
- 2 sladké a kyslé jablká;
- 3 čajové lyžičky masla.
- Kaša s hrozienkami v krabičke s jablkami:
- 1 pohár ryže;
- 1 pohár vody;
- 1 šálka mlieka;
- 4 veľké jablká;
- 100 g ľahkých hrozienok;
- 3 polievkové lyžice tekutého medu;
- 5 čajových lyžičiek cukru;
- 0, 25 čajovej lyžičky soli;
- 1 lyžica masla;
- 4 polievkové lyžice vanilkovej zmrzliny.
Návod na použitie
1
Najjednoduchší recept je na rýchle raňajky v pracovný deň. Opláchnite ryžu a naplňte ju dvojnásobným objemom vody. Varte do polovice pridaním trocha soli. Jablká ošúpeme z kôry a semien, nakrájame na malé kocky a nalejeme na panvicu s ryžou. Pridajte cukor. Vložte maslo do pripravenej kaše a dôkladne premiešajte. Usporiadať na taniere a slúžiť, posypeme každú porciu štipkou škorice.
2
Na nedeľné raňajky alebo popoludňajší dezert skúste pripraviť zložitejšiu a vysokokalorickejšiu variantu. Umyte ryžu, naplňte ju dvojnásobným objemom vody, pridajte soľ a varte asi 20 minút. Olúpajte jablká a semená a nakrájajte na tenké, rovnomerné plátky. Maslo zohrejte na panvici, pridajte hnedý cukor a trochu vody. Do zmesi vložte plátky jabĺk.
3
Jablká opečte 3-4 minúty, za stáleho miešania otáčajte drevenou špachtľou. Plody by mali byť mäkké a priesvitné. V vyprážaných jablkách. Plátky ovocia sa šíria okolo ryžového kopca a slúžia.
4
Chcete rozmaznávať svoje deti? Urobte im krásny a vtipný dezert - pečené jablká s ryžovou kašou. Dôkladne opláchnite ryžu zmesou vody a mlieka, soľou a varte do varenia. V dobre pripravenej kaši rozložte dôkladne premyté ľahké hrozienka a cukor, premiešajte.
5
Položte jablkové škatule na plech na pečenie, vložte do rúry predhriatej na 180 ° C a pečte, kým sa neuvaria. Vyberte plech na pečenie, vložte do jablka pol lyžičky medu a ryžovú kašu rozložte rozinkami a jablkami. Ovocie vráťte do rúry a pečte, kým nie sú mäkké. Podávajte horúce a pridajte dezert so lyžičkou vanilkovej zmrzliny.