Vyberte si recept
vodný melón
Nesporným vodcom augusta je šťavnatý a chutný melón. Všeobecne sa uznáva, že vodný melón je iba voda a cukor. To však vôbec nie je, v zelenom bobule je veľa vitamínov, minerálov, antioxidantov, ako aj veľmi malé množstvo kalórií - asi 30 kalórií na 100 gramov.
Melón je schopný normalizovať krvný tlak, predchádzať obezite, rakovine, cukrovke, astme, srdcovým chorobám, krvným cievam, tráviacemu systému. Šťavnaté bobule sa skladajú z 90% vody, takže v horúcich letných dňoch je to vynikajúci prostriedok na dehydratáciu.
Melón je tiež užitočný pre krásnu hladkú pokožku, zdravé lesklé vlasy, zvýšenú stratu energie a chudnutie. Podporuje rast vlasov, zvlhčuje pokožku a je zdravá.
melón
Melóny obsahujú veľmi málo kalórií, takmer žiadne tuky, ale sladké ovocie má veľa základných vitamínov a minerálov:
- Vitamín C je nevyhnutný pre rast a udržiavanie všetkých telesných tkanív, hojenie rán, obnovu kostí a zubov;
- Vitamín A je potrebný pre zdravé zuby, pokožku, kosti, sliznice. Pomáha systému videnia, prispieva k zdraviu sietnice. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k poruchám imunitného systému;
- draslík je dôležitý pre udržanie zdravia srdca. Konzumácia dostatočného množstva draslíka môže pomôcť znížiť krvný tlak a znížiť negatívne účinky potravín s vysokým obsahom sodíka.
čučoriedka
Toto bobule nie je také bežné, ale je jedným z najvýhodnejších pre zdravie. Čučoriedky obsahujú veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie a zlepšujú vzhľad. Mrazené bobule si úplne zachovávajú všetky prospešné vlastnosti, čo znamená, že si môžete vychutnať čučoriedky po celý rok.
karfiol
Podobne ako iná zelenina kríža, karfiol môže zabrániť rakovine, takže lekári ju odporúčajú jesť niekoľkokrát týždenne. Existuje veľa možností varenia karfiolu: vyprážané v cestíčku, dusené, vyprážané, dusené, polievky, dusené mäso.
uhorky
Hoci uhorky sú 95% vody, obsahujú veľa vlákniny a živín. Čerstvé uhorky dokážu z tela odstrániť prebytočnú vodu, toxíny a škodlivé látky, dokonale uspokojiť hlad a smäd, pomôcť pankreasu, zmierniť opuchy a znížiť tlak.
baklažán
Táto fialová zelenina obsahuje všetky potrebné stopové prvky. Baklažány sú ideálne pre vegetariánov a pre tých, ktorí schudnú - do jedál pridávajú mäsitú štruktúru, obsahujú málo kalórií, odstraňujú toxíny a prebytočnú tekutinu. Môžu sa vyprážať, pečiť s akýmikoľvek zálievkami, pridávať do mäsa alebo do zeleninových jedál. A aký chutný a zdravý kaviár z baklažánu! Hlavná vec je nezmeškať sezónu tejto zdravej zeleniny.
cesnak
Cesnak nie je len úžasný nev Nutritívny spôsob, ako do jedál pridať chuť a chuť. Táto úžasná zelenina je schopná predchádzať rakovine, posilňovať imunitu a bojovať proti mnohým chorobám.
nektarinka
Tieto šťavnaté a chutné plody obsahujú veľa látok prospešných pre zdravie a krásu. Nektarín pomáha telu čistiť sa od toxínov a toxínov a je užitočný pre tráviaci, kardiovaskulárny systém. Pomáha pri zápche, anémii, nadváhe a slabej imunite. S množstvom nektáriniek v sezóne si môžete vytvoriť krásne vlasy, pokožku, nechty.