Napriek tomu, že existuje veľa diét a rôznych metód na chudnutie, tajomstvo dokonalého chudnutia je prekvapivo jednoduché. Osvedčil sa medzi tými, ktorí sa nemôžu v jedle obmedziť. V skutočnosti je pre túto kategóriu ľudí akýkoľvek rámec jednoducho neznesiteľný. Vynikajúce diétne šaláty sú perfektným základom pre dokonalý úbytok hmotnosti. Pri ich používaní podľa určitých pravidiel môžete nielen schudnúť, ale aj zdravšie.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Ak chcete ľahko schudnúť, musíte brať ako základ výživy chutné diétne šaláty pozostávajúce zo zeleniny a ovocia. Jesť šaláty pred každým jedlom získate skvelú príležitosť na schudnutie bez prísnej stravy. Najprv spolu s časťou šalátu nasýtite telo potrebnou vlákninou. Účinne čistí črevá toxínov a toxínov. Po druhé, vypĺňa objem žalúdka a zabraňuje prebytočnému jedlu.
2
Základom diétneho šalátu je ovocie a zelenina, ktoré neboli tepelne ošetrené. A to znamená, že obsahujú maximálne množstvo vitamínov a ďalších prospešných látok. Pri obliekaní šalátov dávajte pozor na citrónovú šťavu, jablčný ocot, olivový alebo slnečnicový olej, ako aj na nízkotučné jogurty. Diétny šalát sa môže konzumovať nielen pred každým jedlom, ale namiesto večere. Pre tých, ktorí chcú schudnúť - je to ideálne. V takom prípade sa šalát môže doplniť hydinou, nízkotučným mäsom, rybami alebo vajcami. Vynikajúce diétne šaláty sú perfektným základom pre dokonalý úbytok hmotnosti.
3
Najvhodnejšie pre diétny šalát sú biela kapusta, mrkva, zelené jablká, zeler, repa, zelenina. Aby sa strávila kapusta a zeler, telo bude potrebovať veľa energie. Počet prijatých kalórií sa teda zníži na nulu. Preto sa kapusta a zeler považujú za zeleninu s negatívnym obsahom kalórií.
Repa obsahuje veľké množstvo vlákniny, ako aj betaínu, ktorý má účinok na spaľovanie tukov.
Jablká sú jedným z najdôležitejších druhov ovocia pre šaláty. Majú obrovské množstvo vitamínov, minerálov. Tí, ktorí chcú schudnúť, musia do svojej výživy určite zaradiť jablká. Jablká dokonale zlepšujú metabolizmus a majú tiež účinok na spaľovanie tukov.
Mrkva, ktorá má všetky vyššie uvedené vlastnosti, obsahuje veľa vitamínov užitočných pre krásu žien.
Užitočné rady
Pravidelné používanie diétnych šalátov ako základu pre dokonalé chudnutie získate skvelú príležitosť nielen na chudnutie, ale aj na zlepšenie celkového stavu tela.