Strava vo väčšej alebo menšej miere ovplyvňuje všetky orgány a systémy ľudského tela. Spomedzi širokej škály produktov môžeme rozlíšiť výrobky, ktoré majú zvlášť pozitívny vplyv na výkon mozgu. Čo by sa malo jesť, aby sa udržalo zdravie tohto tela a pomohlo mu správne fungovať?
Vyberte si recept
Čučoriedky. Lekári a vedci zaznamenávajú osobitné výhody tohto bobule pre ľudský mozog. Pravidelné používanie takého produktu pozitívne ovplyvňuje stav krvných ciev, čím sa znižuje riziko mozgovej príhody. Čučoriedky navyše pomáhajú mozgu správne fungovať, zlepšujú pamäť a majú pozitívny vplyv na myslenie. V bobuľke je prítomné dostatočné množstvo antioxidantov, ktoré bránia mozgovým bunkám starnúť a rýchlo umierať.
Tekvicové semená. Takýto produkt sa zriedka vyskytuje v bežnej strave priemerného človeka, ale tekvica je pre mozog veľmi užitočná. Takéto jedlo vyživuje mozgové bunky, zlepšuje pamäť. Tekvicové semená majú vo svojom zložení zinok a množstvo ďalších užitočných látok potrebných na primerané fungovanie ľudského mozgu. Okrem toho takýto produkt pozitívne ovplyvňuje náladu a ostrosť myslenia.
Chocolate. Napriek tomu, že takáto sladkosť, ak je prítomná vo veľkých množstvách, môže nepriaznivo ovplyvniť postavu, čokoláda je pre náš mozog mimoriadne potrebná. V rámci tohto ošetrenia existujú látky, ktoré spomaľujú starnutie tohto orgánu. Podľa niektorých správ pomáha použitie čokolády v primeranom množstve mierne znížiť riziko vzniku senilnej demencie.
Mandarínky. Tieto citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý je potrebný nielen pre imunitný systém. Tento vitamín je v prírode antioxidantom, je veľmi užitočný pre výživu mozgu. Jesť mandarínky pomáha ničiť voľné radikály, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na zdravie a priamo zhoršovať stav ľudského mozgu. Takéto citrusové plody spomaľujú starnutie a bránia rozvoju rôznych patologických stavov mozgu.
Sušené marhule. Toto sladké a zdravé sušené ovocie, rovnako ako citrusové plody, má vo svojom zložení veľa vitamínu C. Sušené marhule však nie sú užitočné iba pre mozog. Ak máte pravidelne toto sušené ovocie, môžete svoje telo naplniť železom a stimulovať aj činnosť ľavej hemisféry mozgu. Sušené marhule pozitívne ovplyvňujú pamäť a procesy učenia.