Počas tehotenstva žena priberá na váhe. Deje sa tak nielen v dôsledku rastu plodu a maternice, ale aj v dôsledku skutočnosti, že telo ukladá živiny pre budúce kŕmenie dieťaťa.
Vyberte si recept
V priemere za 40 týždňov žena získa 10 kilogramov, ale niektoré tehotné ženy sú v dôsledku zvýšenej chuti do jedla výkrmnejšie. Ak chcete zostať vo forme pri prenášaní dieťaťa a rýchlo obnoviť pôvodnú hmotnosť po pôrode, je niekedy potrebné zabezpečiť pôstné dni počas tehotenstva. Telo by malo odpočívať nielen v prítomnosti ďalších kilogramov, ale aj s výskytom opuchov.
Lekári odporúčajú udržiavať pôst počas tehotenstva raz alebo dvakrát týždenne. Nemali by ste sa báť skutočnosti, že dieťa nedostane žiadne živiny, z rezerv matkiného tela zoberie všetko, čo potrebuje. Predtým, ako sa počas tehotenstva drží pôst dni, je potrebné sa poradiť s lekárom, pretože táto udalosť má kontraindikácie.
Počas dní nalačno je potrebné nielen znížiť množstvo spotrebovanej potravy, ale tiež dodržiavať nasledujúce pravidlá. Po prvé, pre 5-6 recepcie je potrebné jesť frakčne. Po druhé, musíte žuť jedlo veľmi pomaly a opatrne. Po tretie, nepite to, je lepšie piť nápoje najskôr pol hodiny po jedle.