Moderní výrobcovia nám ponúkajú obrovské množstvo výživových a zdravých výrobkov. Plnia naše očakávania?
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
müsli
Hotová granola obsahuje viac ako 400 kcal na 100 g. Pečená granola, granola s prísadami (med, čokoláda) sú obzvlášť nebezpečné - obsahujú veľa cukru. Ak chcete používať skutočne zdravý produkt, urobte to sami: balenie ovsených vločiek, sušeného ovocia, slnečnicových semien.
2
Energetické tyče
Predáva sa v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Nie sú však vôbec diétne. Jedna lišta môže obsahovať až 300 kcal. Hlavným účelom týchto tyčí je doplňovanie energetických rezerv a športovci ich potrebujú na veľké vzdialenosti.
3
Jogurt s nízkym obsahom tukov
Predpokladá sa, že keď ste na diéte, musíte jesť nízkotučné jedlá. Výrobky s nízkym obsahom tuku však majú nižšiu chuť ako bežné výrobky. Preto k nim výrobcovia pridávajú napríklad cukor alebo škrob. To zvyšuje celkový obsah kalórií a rýchly obsah uhľohydrátov.
4
džúsy
Čerstvo vytlačené šťavy obsahujú veľké množstvo uhľohydrátov. Na prípravu pohára pomarančovej šťavy je potrebných asi 6 pomarančov. To znamená, že jedna pohárik šťavy obsahuje toľko kalórií ako v 6 pomarančoch. Je zdravšie jesť ovocie ako šťavu. Pretože šťava sa vstrebáva rýchlejšie.
5
Syntetické sladké nápoje
Zdá sa, že sladkosť zabezpečujú náhrady cukru, v ktorých nie sú prítomné žiadne kalórie. Takéto nápoje však môžu byť škodlivé. Okrem toho nedávajú pocit plnosti, ale skôr zvyšujú túžbu ich viac a viac využívať.
6
Sušené ovocie
So sušeným ovocím musíte byť opatrní, jesť v malých dávkach. Na zlepšenie chuti sa do sušeného ovocia pridáva sacharóza a na dosiahnutie krásneho vzhľadu síra. Takéto doplnky nepomôžu schudnúť.