Výživa hrá v ľudskom zdraví obrovskú úlohu. Existuje dlhý zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť mastnou pokožkou. Existujú tiež produkty, ktoré sú veľmi užitočné a pomáhajú rýchlo zbaviť mastnú pleť.
Vyberte si recept
Vláknové výrobky
Vlákno absorbuje základné živiny a pomáha odstraňovať toxíny z tela. Jesť potraviny bohaté na vlákninu, ako je hnedý chlieb, ovos, kukurica a citrusové plody, zlepšuje pružnosť pokožky a udržuje pokožku čistú a zdravú.
voda
Nie je nič lepšie ako voda. Voda, ako viete, čistí a odstraňuje z tela všetky toxíny. Pite vodu po celý deň, aby zvlhčilo vaše telo zvnútra a aby vaša pokožka bola svieža. Čistá voda je lepšia ako akýkoľvek iný nápoj.
uhorky
Je známe, že uhorka pozostáva z 95 percent vody. Má antioxidačné vlastnosti a hydratuje pokožku. Má ochladzujúci účinok na pokožku a pomáha dosiahnuť zdravý a svieži vzhľad.
grapefruit
Grapefruit je bohatý na vlákninu a obsahuje 90% vody. Je tiež bohatý na vitamín C, ktorý pomáha telu čistiť sa od toxínov. Odporúča sa jesť grapefruitovú surovú alebo piť grapefruitovú šťavu bez cukru.
Omega 3 mastné kyseliny
Pre zdravú pokožku si vyberte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, pretože majú protizápalové vlastnosti. Avokádo, sójové bôby, orechy, tuniak a losos majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín.