Aby žena zostala krásna a atraktívna po mnoho rokov, potrebuje najmenej 2 veci, a to racionálnu výživu a šport. Chcel by som upozorniť na tému správnej výživy. Hlavnými obdobiami v živote ženy sú spravidla zrelosť, mládež a mládež. A každé z týchto období je zvláštne svojím spôsobom. Pozrime sa, čo by mali jesť ženy rôznych vekových kategórií.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Mládež je teda 12 až 20 rokov. Telo v tomto veku rastie a dozrieva a
to znamená, že kostra s ňou rastie. Ukazuje sa, že najdôležitejším prvkom v tomto veku je vápnik. Jedzte čo najviac sušeného ovocia, obilnín a najmä mliečnych výrobkov.
Nezabudnite tiež na vitamín B9, ktorý pomáha rastu bunkového tkaniva. Jedzte zeleninu, celé zrná a hovädziu pečeň.
Ako viete, v dospievaní je nervový systém veľmi nestabilný. Aby ste s tým nemali problémy, musíte jesť potraviny, ako sú banány a rande. Inými slovami, všetky tie výrobky, ktoré obsahujú horčík.
2
Mládež - 20 - 35 rokov. Práve teraz sa oplatí premýšľať o stave pokožky, vlasov a nechtov. Jedzte vápnik a bielkoviny. A tiež nezabudnite na minerály. Bez nich sa vaše nechty nestanú krásnymi a zdravými. Pamätajte na jednu vec, že vývoj plodu v lone vyžaduje veľa vápnika. Jedzte veľa rýb, kapusty a ríbezle a potom vaše telo nemusí míňať rezervu.
Aj kariéra a život sa vo všeobecnosti silne vrú v danom veku, čo znamená, že telo potrebuje veľa energie a rýchlo sa zotaví. Tieto vitamíny ako: B, C a E sú zodpovedné za obnovenie sily a energie.Jedzte tvaroh, pite zelený čaj so smotanou.
3
Splatnosť je 40 rokov a viac. V tomto veku už telo nepotrebuje veľa sily a energie. A to znamená, že by ste nemali jesť veľa a pevne. Telo rýchlo prevyšuje všetok prebytočný tuk. Jedzte čo najviac rýb, ovocia a zeleniny. Sledujte svoje zdravie, pretože to je hlavná vec!