Akákoľvek strava sa vám zdá tragédia, pretože nemôžete odmietnuť dobroty? Nezáleží na tom: existujú možnosti pre lahodné dezerty, dokonca aj pre tých najzdravších sladkých zubov! Ako teda využívať výhody krásy a zdravia?
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Mrazené hrozno
Ste ako vždy priťahovaní k sladkostiam po večeri? Vyskúšajte zmrazenie hrozna! Opláchnite červené hrozno, oddeľte bobule z vetvy a zabalte ich do malých vreciek. Vložte mrazničku a zjedzte mrazené! V hrozne je však stále veľa fruktózy (ovocný cukor), takže sa snažte nejesť viac ako 10 kusov naraz.
2
Grécky jogurt
Do gréckeho nízkotučného jogurtu pridajte bobule, ktoré obsahujú veľa uhľohydrátov a vlákniny (napríklad maliny alebo čučoriedky), posypte škoricou a dajte dezert pikantnú a sladkú chuť. Namiesto škorice môžete použiť trochu medu, pekanových orechov alebo lyžicu prírodného sirupu.
3
Arašidové maslo a jablká
Tento dezert je ideálny pre tých, ktorí milujú zmes slaných a sladkých chutí. Vezmite lyžicu prírodného arašidového masla (uistite sa, že v ňom nie je pridaný cukor), nasekané zelené jablko a premiešajte. Táto pochúťka je bohatá na užitočné látky: draslík, vitamíny C a B, ako aj pektín. Čo nenahrádza soľ a sladké hľuzovky?
4
Kokosový olej
Áno, je to užitočné nielen pre vlasy. Spoznajte ďalšiu zbraň na cukor! Znie to čudne? Skúste zmiešať lyžicu kokosového oleja s lyžičkou prírodného kakaa a užite si jeden z najzdravších čokoládových dezertov! Je to skvelý spôsob, ako sa popoludní rozveseliť (vďaka kofeínu obsiahnutému v kakae), ako aj dobiť antioxidanty - v kokosovom oleji je veľa látok, ktoré imitujú ich účinok. Je tiež bohatá na vitamín E, ktorý je nevyhnutný pre krásnu a zdravú pokožku.
5
Bielkovinové gule
Recept je jednoduchý: 50 g celých marhúľ, 100 g mletých mandlí, 150 g kokosových vločiek a 50 g kokosového oleja. Zmiešajte všetky ingrediencie, rolujte ich do gúľ a zmrazte na polovicu. Toto lahodné ošetrenie vás dodá energii a poskytne telu stráviteľné rastlinné bielkoviny.